澳大利亞的一半因擔(dān)心資金而無法入睡

2019-03-16 08:40:06 編輯：來源：

導(dǎo)讀很大一部分澳大利亞人晚上無法入睡，因?yàn)樗麄兠τ趽?dān)心金錢問題。星期五世界睡眠日發(fā)布的新研究表明，43%的澳大利亞人表示個(gè)人財(cái)務(wù)狀況會(huì)讓

很大一部分澳大利亞人晚上無法入睡，因?yàn)樗麄兠τ趽?dān)心金錢問題。

星期五世界睡眠日發(fā)布的新研究表明，43%的澳大利亞人表示個(gè)人財(cái)務(wù)狀況會(huì)讓他們夜不能寐，而12%的人因?yàn)閷?duì)經(jīng)濟(jì)的擔(dān)憂而數(shù)羊。

此外，根據(jù)醫(yī)療保健公司Nature's Own和Sanofi委托進(jìn)行的調(diào)查，19%的人因工作問題無法入睡。

雖然估計(jì)有1090萬澳大利亞人每個(gè)月都有睡眠問題，而且每周有多達(dá)480萬人遭受驚嚇，但幾乎有一半(48%)沒有采取任何行動(dòng)來糾正這種情況。

報(bào)告指出，該研究的受訪者表示擔(dān)心嗜睡和潛在的副作用是不尋求治療的主要原因。

然而，藥物和草藥并不是改善睡眠的唯一方法，研究表明日常的常規(guī)變化，例如：

每天在同一時(shí)間上床睡覺

用最少的技術(shù)和舒適的溫度營(yíng)造輕松的環(huán)境

睡前放松，喝一杯熱飲，放松洗澡，使用薰衣草油，避免使用技術(shù)

睡前避免重餐過量

限制您在早晨使用興奮劑和咖啡因攝入量

研究發(fā)現(xiàn)，狂歡也會(huì)影響睡眠健康，15%的人熬夜看電視，四分之一的澳大利亞年輕人(18至24歲)為了檢查社交媒體而不去睡覺。

標(biāo)簽：擔(dān)心資金而無法入睡

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