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營養(yǎng)午餐(關(guān)于營養(yǎng)午餐的簡介)

2022-08-07 15:46:53 編輯:鞏元罡 來源:
導(dǎo)讀 大家好,營養(yǎng)午餐,關(guān)于營養(yǎng)午餐的簡介很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、健康的午餐應(yīng)以五谷為主,配合大量蔬菜、瓜類及水果,

大家好,營養(yǎng)午餐,關(guān)于營養(yǎng)午餐的簡介很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!

1、健康的午餐應(yīng)以五谷為主,配合大量蔬菜、瓜類及水果,適量肉類、蛋類及魚類食物。

2、并減少油、鹽及糖分,要講究1:2:3的比例,即六分之一是肉或魚或蛋類。

3、六分之二是蔬菜,六分之三是飯或粉,要注意三低一高。

4、即低油、低鹽、低糖及高纖維。

本文關(guān)于營養(yǎng)午餐的簡介就講解完畢,希望對大家有所幫助。


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