hmb（關(guān)于hmb的簡(jiǎn)介）

2022-09-09 15:04:30 編輯：衛(wèi)融韻來源：

導(dǎo)讀大家好，hmb，關(guān)于hmb的簡(jiǎn)介很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、蛋白質(zhì)中的三種常見氨基酸，即亮氨酸、纈氨酸和異亮氨酸的統(tǒng)稱支

大家好，hmb，關(guān)于hmb的簡(jiǎn)介很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、蛋白質(zhì)中的三種常見氨基酸，即亮氨酸、纈氨酸和異亮氨酸的統(tǒng)稱支鏈氨基酸(BCAA)，所以又可稱復(fù)合支鏈氨基酸。

2、這類氨基酸以兩種特殊方式促進(jìn)合成代謝（肌肉增長(zhǎng)）：①促進(jìn)胰島素釋放，②促進(jìn)生長(zhǎng)激素釋放。

3、支鏈氨基酸中最重要的是亮氨酸，即酮異己酸（KIC）和HMB的前身。

4、KIC和HMB可增加肌肉，減少脂肪，并為人體提供營(yíng)養(yǎng)。

5、乳清蛋白的BCAA含量較高，訓(xùn)練后應(yīng)補(bǔ)充4-5克。

本文關(guān)于hmb的簡(jiǎn)介就講解完畢，希望對(duì)大家有所幫助。

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