濕氣太重怎么排出來最簡單的方法 這些小妙招學(xué)起來！！

濕氣太重怎么排出來最簡單的方法

【濕氣太重怎么排出來最簡單的方法】很多南方的朋友在夏天的時(shí)候都會感覺自己濕氣重，那么，怎么將濕氣排出來？

1、中藥方劑治療。通過中藥方劑來進(jìn)行調(diào)治，最常用的是平胃散、八正散、三仁湯，還有甘露消毒丹、實(shí)脾散、五苓散等，這些藥物通過不同的方式，對于不同臟器出現(xiàn)的濕邪困重，都是有一定的治療作用。例如三仁湯就可以很好的針對于夏天出現(xiàn)的暑濕，導(dǎo)致的相關(guān)癥狀進(jìn)行調(diào)治，可以健脾利濕，效果是不錯(cuò)的。

2、藥膳治療。濕氣屬于中醫(yī)范疇，可以適當(dāng)藥膳治療。如在夏季可以吃祛濕的食材如薏米、赤小豆、綠豆，還有鴨子肉都有祛濕的作用，可以在長夏季節(jié)多吃這些食材。

3、改善自己的生活和飲食習(xí)慣，做到飲食清淡、營養(yǎng)、易消化，并且進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，多運(yùn)動、多發(fā)汗，排出體內(nèi)的濕氣，必要時(shí)候可以去中醫(yī)科就診，辨證治療。