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有氧運(yùn)動(dòng)可以天天做嗎? 剛開始減肥需要天天做有氧訓(xùn)練嗎?今天的關(guān)注度非常高,直接上了熱搜榜,那么具體的是什么情況呢,大家可以一起來看看具體都是怎么回事吧。
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2、有氧運(yùn)動(dòng)可以天天做,有氧運(yùn)動(dòng)是很好的燃脂運(yùn)動(dòng),但是每次要堅(jiān)持40-60min,時(shí)間短了不能直接以脂肪為燃料,時(shí)間長了肌肉會損失。 可以每天做有氧,有時(shí)間就早晚各一次。 也要注意增加無氧重量練習(xí)。 肌肉是減脂的關(guān)鍵 有氧也有很多運(yùn)動(dòng),最好是各種有氧輪著練習(xí),不要只做一個(gè)有氧。
3、減肥不能只依賴有氧,要搭配無氧。
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