游戲可以改善您的心理健康嗎 PAX小組探討了游戲作為一種應(yīng)對(duì)機(jī)制的興起

視頻游戲被一種恥辱所包圍，從心理健康的角度來看，它們本質(zhì)上是不好的。這種負(fù)面看法導(dǎo)致世界衛(wèi)生組織將視頻游戲成癮分類為今年早些時(shí)候可識(shí)別的心理障礙。但是，有一大群人，包括那些從事心理健康工作的人，他們認(rèn)為游戲可以成為處理心理健康問題的重要而積極的工具。

這是本周末在西雅圖舉行的PAX West游戲大會(huì)的一個(gè)小組的主題，名為Roll for a Sanity Check：Games and Mental Health。所有受到某種心理健康問題影響的小組成員都一致認(rèn)為游戲可以成為一種強(qiáng)大的應(yīng)對(duì)機(jī)制，無論你是需要放松還是面對(duì)恐懼。

該小組由游戲行業(yè)專業(yè)人士和心理健康專家組成。他們討論的游戲既有數(shù)字也有物理。小組成員表示，他們?cè)谡麄€(gè)小組中都有一系列病癥，包括雙相情感障礙，創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙，抑郁，焦慮和慢性失眠。

來自華盛頓大學(xué)的精神病學(xué)和行為科學(xué)教授Barbara S. McCann博士說，在聽到有關(guān)“太空侵略者拇指”的新聞報(bào)道之后，她對(duì)游戲作為一種應(yīng)對(duì)設(shè)備產(chǎn)生了興趣，這一短語被用來描述一個(gè)玩游戲時(shí)重復(fù)的壓力傷害。

“我總是把游戲作為一種應(yīng)對(duì)方式，”她說。“我從彈球開始，然后轉(zhuǎn)向像Space Invaders這樣的早期游戲。當(dāng)我聽到人們?nèi)绾螐南麡O的角度研究游戲時(shí)，它也考慮了游戲可能是積極的方式。“

這第一個(gè)興趣的火花在她的職業(yè)生涯中起到了巨大的作用，她如何幫助她的患者。

其他小組成員包括Xbox的產(chǎn)品營(yíng)銷經(jīng)理Tifa Robles，海岸奇才的創(chuàng)意制作人Liz Leo和來自海岸奇才隊(duì)的Robert Schuster說他們主要是在玩游戲時(shí)使用游戲來平靜下來焦慮 他們提到他們?yōu)榇四康牡拇蠖鄶?shù)游戲都發(fā)生在他們的移動(dòng)設(shè)備上。

“應(yīng)用程序游戲的好處，”舒斯特說，“就是你一直和他們?cè)谝黄?。你不需要控制臺(tái)或電視來快速恢復(fù)精神狀態(tài)。“

麥肯博士也稱贊手機(jī)游戲，尤其是增強(qiáng)現(xiàn)實(shí)游戲一樣神奇寶貝go或哈利波特：奇才團(tuán)結(jié)，因?yàn)樗麄児膭?lì)玩家以“走出去，做的事情”，這可能是有著極大的好處，同時(shí)也為那些患了挑戰(zhàn)抑郁癥或社交焦慮癥。

Leo補(bǔ)充說，幫助她放松的游戲類型是開放式資源管理游戲，如Stardew Valley，由西雅圖開發(fā)商Eric Barone開發(fā)，名為Concerned Ape，負(fù)責(zé)管理玩家經(jīng)營(yíng)農(nóng)場(chǎng)并按照自己的節(jié)奏與附近的村民互動(dòng)。

Humble Bundle的支持運(yùn)營(yíng)主管Jimmy Chi指出，越來越多的游戲目標(biāo)比傳統(tǒng)游戲簡(jiǎn)單得多。他在派對(duì)上提出了一個(gè)名為Pet the Pup的游戲，玩家被安排在他或她不認(rèn)識(shí)任何人的聚會(huì)中，并鼓勵(lì)他們?cè)谡麄€(gè)房子里尋找寵物狗。這是一種幫助游戲玩家在新的社交環(huán)境中感覺更舒適的方法。

但該小組的建議并不僅僅是放松游戲。有時(shí)，他們說，處理問題的另一種方法是直視他們，并嘗試與正在經(jīng)歷同樣問題的游戲中的角色聯(lián)系。他們都推薦了一款名為Ten Candles的游戲，這是一款桌面游戲，世界末日迫在眉睫，玩家的任務(wù)是講述他或她生命中最后幾個(gè)小時(shí)的角色故事。

“這是一種真正的練習(xí)，可以讓某種東西閉合并找到它的和平，這可以應(yīng)用于你可能正在處理的事情......除了世界末日的部分，”利奧說。

另一場(chǎng)同樣的游戲是由The Schuster提出的The Dragon，Cancer，他最近一直在為自己的孩子處理健康問題。在那場(chǎng)比賽中，球員跟隨一個(gè)患有癌癥的孩子的四年戰(zhàn)斗。“但是在你演奏它之前，請(qǐng)確保你處于正確的心態(tài)，”他警告說，這讓他覺得“我并不孤單”。

事實(shí)上，不單獨(dú)感受是該小組的另一個(gè)主要話題，包括圍繞游戲的社區(qū)意識(shí)以及作為支持系統(tǒng)的重要性。小組成員認(rèn)為，游戲社區(qū)的有毒元素往往處于討論的最前沿，但積極的方面超過了負(fù)面因素。

羅伯斯說： “無論他們是你從未見過面的人，還是坐在桌子旁玩魔術(shù)：聚會(huì)或龍與地下城的人，你通過游戲遇到的人都可以像其他任何東西一樣有價(jià)值。”