3種方法找到免費(fèi)的團(tuán)體健身班

在賈斯汀·汀布萊克（Justin Timberlake）的《性感歸來》中，一屋子的陌生人讓你汗流浹背，讓你在最后一次采訪中更加努力。你是不是很想試試街上那間閃閃發(fā)光的新瑜伽工作室，但卻不想一個月付三位數(shù)的錢去找你的禪房？

不用擔(dān)心，只要做一點(diǎn)點(diǎn)研究，你就能在你的城市里獲得免費(fèi)的健身課程。這里有一些聰明的儲蓄方式，你仍然可以得到汗水，免費(fèi)！

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許多社區(qū)設(shè)施或教堂將免費(fèi)提供鍛煉課程，以獲得更多的商業(yè)，獲得捐贈，或只是一個好的撒瑪利亞人。圖書館經(jīng)常提供瑜伽或普拉提，而你所在城市的公園和娛樂部門可能會舉辦集體遠(yuǎn)足或戶外訓(xùn)練營。看看你所在城市或縣的圖書館系統(tǒng)和公園和娛樂部門的網(wǎng)站，看看他們提供什么樣的課程。

例如，如果你住在舊金山，格蕾絲大教堂在周二下午6點(diǎn)15分做免費(fèi)瑜伽（建議捐贈）。沒有什么比在長凳之間做向下的狗更好的了。我是認(rèn)真的，真的很有趣我上周做的。

在紐約市，“塑造紐約”計劃提供瑜伽、跆拳道、舞蹈等免費(fèi)課程。如果你住在一個大城市或附近，你很有可能找到免費(fèi)的鍛煉課程。但即使你住在一個較小的城鎮(zhèn)，也值得檢查一下你所在城市的公園和娛樂部門是否有健身計劃。

如果你住在市中心購物區(qū)附近的任何地方，很可能有一個Lululemon，或者附近的其他健身店。露露檸檬每周舉行一次，免費(fèi)團(tuán)體在鎮(zhèn)上運(yùn)行。和周圍的人一起跑步（受苦）是一種多么有趣的方式來激勵你！這也是一個很好的方式，以滿足人民和探索城鎮(zhèn)，如果你可能是新的地區(qū)。

REI和Athleta還在全國各地的商店提供健身課程，從鄉(xiāng)村露營到普拉提。雖然值得注意的是，REI的許多課程確實(shí)需要一小筆費(fèi)用。

在一個團(tuán)體中跑步可能會比你自己更有趣。你所在城市的當(dāng)?shù)嘏懿缴痰昕赡軙峁┟赓M(fèi)的團(tuán)體跑步課程。

最后，如果你有任何當(dāng)?shù)氐捏w育用品商店，檢查他們是否也提供健身課程。在舊金山灣區(qū)，體育地下室舉辦了各種各樣的課程，從尊巴到自行車，跑步者的頭腦主持每周跑步。在紐約市，經(jīng)營的商店杰克·拉比特也每周舉辦跑步活動。

問問你當(dāng)?shù)氐慕∩矸炕蜩べすぷ魇沂欠裼泄ぷ鹘涣饔媱潯Ｓ行┑胤綄⒃试S您清潔更衣室或前臺，以換取免費(fèi)的等級或折扣會員資格。你可能得擦一些汗墊，但記住你節(jié)省了多少錢！

如果你到處搜索，而且你所在的地區(qū)沒有任何好的免費(fèi)課程，你總是可以求助于好的ol‘YouTube。嘿，也許你甚至可以邀請你的朋友過來，從你客廳的舒適開始你自己的虛擬健身課！混合一些健康的綠色冰沙，并使它成為一個聚會。不管是什么讓你動了。

本文所載的信息僅供教育和信息之用，不作為健康或醫(yī)療建議。始終咨詢醫(yī)生或其他合格的健康提供者，任何問題，你可能有一個醫(yī)療條件或健康目標(biāo)。