如何在家工作時(shí)保持專注

和我們很多人一樣，簡(jiǎn)·施賴伯(Jan Schrieber)最近被要求從辦公室搬到家里。她的雇主是南加州一家人壽保險(xiǎn)公司。

Schrieber的一天很忙，他有兩個(gè)十幾歲的孩子在家里，一只渴望得到關(guān)注的狗，還有一大堆作為平面設(shè)計(jì)師的日常工作，包括網(wǎng)頁(yè)設(shè)計(jì)、制作企業(yè)視頻和錄制播客。

那么，她在家工作時(shí)是如何保持專注的呢?

首先，她會(huì)在前一天晚上用她所謂的“優(yōu)秀的老式的紙筆待辦事項(xiàng)清單”列出一天的工作，另一個(gè)用于家庭和家庭生活。

這樣，她就可以開(kāi)始第二天的工作了。她使用MacBook Pro上的日歷應(yīng)用來(lái)保持注意力集中，關(guān)閉通知，關(guān)閉個(gè)人電腦和手機(jī)以避免分心。

對(duì)于日歷，施賴伯說(shuō):“我為從開(kāi)會(huì)到遛狗和吃午飯的所有事情創(chuàng)建活動(dòng)。”

她比大多數(shù)人都幸運(yùn)，因?yàn)樗幸粋€(gè)屬于自己的私人專用工作區(qū)，沒(méi)有家庭干擾。

但對(duì)一些人來(lái)說(shuō)，這可能很誘人。沒(méi)有老板在背后監(jiān)視你，有足夠的時(shí)間偷偷在Facebook上發(fā)消息，看電視，聽(tīng)音樂(lè)，吃零食和其他可能會(huì)占用工作時(shí)間的事情。

在家工作時(shí)保持專注的關(guān)鍵是什么?寫過(guò)八本商業(yè)書(shū)籍、運(yùn)營(yíng)著productivitypro網(wǎng)站的勞拉?斯塔克說(shuō)，要表現(xiàn)得像在辦公室一樣。

“為自己制定規(guī)則，”她說(shuō)?！叭藗兒苋菀鬃兊脩卸?，穿著睡衣坐在電腦前?！盨tack的建議“如果這將是你的家庭辦公室，對(duì)待它這樣。著裝的工作。”

再往前走一步。既然我們都將被要求參加在線視頻會(huì)議，看起來(lái)你屬于一個(gè)專業(yè)的，辦公室的氛圍。斯塔克說(shuō)，她見(jiàn)過(guò)太多的員工不屑于整理家里的東西，而且會(huì)有像“帶的床”之類的礙眼的東西，以及其他你不希望老板在視頻窗口看到的東西。

“花點(diǎn)時(shí)間清理一下，”她說(shuō)。

斯塔克從亞馬遜(Amazon)買了一個(gè)分隔器，這樣她就可以把自己臥室的部分分隔開(kāi)，只確定其中一部分是自己的工作空間。

其他建議:

幫助企業(yè)使用團(tuán)隊(duì)協(xié)作工具的Asana全球社區(qū)負(fù)責(zé)人喬希?澤克爾(Josh Zerkel)表示:“你不需要讓電子郵件和即時(shí)消息每分鐘都冒出來(lái)?！薄澳憧梢悦啃r(shí)查看一次。每次查看它會(huì)讓你從工作中分心。關(guān)掉通知可以幫助你立刻集中注意力。”

吸塵和洗碗可以等到下午5點(diǎn)以后。

問(wèn)問(wèn)你的雇主他們對(duì)你的期望是什么?是8點(diǎn)4分還是9點(diǎn)5分?相應(yīng)地調(diào)整你的班次，如果你是為自己工作，就堅(jiān)持一套固定的程序，否則，你可能會(huì)不停地工作。斯塔克說(shuō)，這是在家工作的陷阱之一?！稗k公室永遠(yuǎn)在那里?！?/p>

你不會(huì)在茶水間或午餐間與同事交談，這可能會(huì)讓你感到有點(diǎn)孤獨(dú)。所以，拿起電話開(kāi)始對(duì)話吧。有視頻聊天。使用像Microsoft team或Slack這樣的工具來(lái)跟上進(jìn)度。沒(méi)關(guān)系。

最后，Alex Kruglov和妻子Alia經(jīng)歷了許多父母都經(jīng)歷過(guò)的噩夢(mèng)。他們有三個(gè)孩子，分別是11歲、7歲和2歲，但他必須找時(shí)間經(jīng)營(yíng)自己的公司——科技初創(chuàng)公司Pop。她是洛杉磯一家金融科技公司的經(jīng)理，每天都要工作一整天。

他們的解決方案?他們輪流照顧孩子，結(jié)果變成了“可憐的專業(yè)人士和可憐的父母，”他打趣道。他說(shuō)，保持專注很難，但在家工作的好處是時(shí)間靈活。他們長(zhǎng)時(shí)間工作，每天工作14-16個(gè)小時(shí)，試圖把這些都塞進(jìn)去。

孩子們可能會(huì)在秋季開(kāi)學(xué)，也可能不會(huì)。“我等不及每個(gè)人都離開(kāi)房子，”他說(shuō)。