如何在家工作時保持專注

和我們很多人一樣，簡·施賴伯(Jan Schrieber)最近被要求從辦公室搬到家里。她的雇主是南加州一家人壽保險公司。

Schrieber的一天很忙，他有兩個十幾歲的孩子在家里，一只渴望得到關(guān)注的狗，還有一大堆作為平面設(shè)計師的日常工作，包括網(wǎng)頁設(shè)計、制作企業(yè)視頻和錄制播客。

那么，她在家工作時是如何保持專注的呢?

首先，她會在前一天晚上用她所謂的“優(yōu)秀的老式的紙筆待辦事項清單”列出一天的工作，另一個用于家庭和家庭生活。

這樣，她就可以開始第二天的工作了。她使用MacBook Pro上的日歷應(yīng)用來保持注意力集中，關(guān)閉通知，關(guān)閉個人電腦和手機(jī)以避免分心。

對于日歷，施賴伯說:“我為從開會到遛狗和吃午飯的所有事情創(chuàng)建活動。”

她比大多數(shù)人都幸運，因為她有一個屬于自己的私人專用工作區(qū)，沒有家庭干擾。

但對一些人來說，這可能很誘人。沒有老板在背后監(jiān)視你，有足夠的時間偷偷在Facebook上發(fā)消息，看電視，聽音樂，吃零食和其他可能會占用工作時間的事情。

在家工作時保持專注的關(guān)鍵是什么?寫過八本商業(yè)書籍、運營著productivitypro網(wǎng)站的勞拉?斯塔克說，要表現(xiàn)得像在辦公室一樣。

“為自己制定規(guī)則，”她說?！叭藗兒苋菀鬃兊脩卸?，穿著睡衣坐在電腦前?！盨tack的建議“如果這將是你的家庭辦公室，對待它這樣。著裝的工作?！?/p>

再往前走一步。既然我們都將被要求參加在線視頻會議，看起來你屬于一個專業(yè)的，辦公室的氛圍。斯塔克說，她見過太多的員工不屑于整理家里的東西，而且會有像“帶的床”之類的礙眼的東西，以及其他你不希望老板在視頻窗口看到的東西。

“花點時間清理一下，”她說。

斯塔克從亞馬遜(Amazon)買了一個分隔器，這樣她就可以把自己臥室的部分分隔開，只確定其中一部分是自己的工作空間。

其他建議:

幫助企業(yè)使用團(tuán)隊協(xié)作工具的Asana全球社區(qū)負(fù)責(zé)人喬希?澤克爾(Josh Zerkel)表示:“你不需要讓電子郵件和即時消息每分鐘都冒出來?！薄澳憧梢悦啃r查看一次。每次查看它會讓你從工作中分心。關(guān)掉通知可以幫助你立刻集中注意力?！?/p>

吸塵和洗碗可以等到下午5點以后。

問問你的雇主他們對你的期望是什么?是8點4分還是9點5分?相應(yīng)地調(diào)整你的班次，如果你是為自己工作，就堅持一套固定的程序，否則，你可能會不停地工作。斯塔克說，這是在家工作的陷阱之一。“辦公室永遠(yuǎn)在那里?！?/p>

你不會在茶水間或午餐間與同事交談，這可能會讓你感到有點孤獨。所以，拿起電話開始對話吧。有視頻聊天。使用像Microsoft team或Slack這樣的工具來跟上進(jìn)度。沒關(guān)系。

最后，Alex Kruglov和妻子Alia經(jīng)歷了許多父母都經(jīng)歷過的噩夢。他們有三個孩子，分別是11歲、7歲和2歲，但他必須找時間經(jīng)營自己的公司——科技初創(chuàng)公司Pop。她是洛杉磯一家金融科技公司的經(jīng)理，每天都要工作一整天。

他們的解決方案?他們輪流照顧孩子，結(jié)果變成了“可憐的專業(yè)人士和可憐的父母，”他打趣道。他說，保持專注很難，但在家工作的好處是時間靈活。他們長時間工作，每天工作14-16個小時，試圖把這些都塞進(jìn)去。

孩子們可能會在秋季開學(xué)，也可能不會?！拔业炔患懊總€人都離開房子，”他說。