怎么判斷自己是否有社交恐懼癥？（通過癥狀自測）

想要判斷自己是否患有社交恐懼癥可以通過癥狀自測的方法，患有社交恐懼癥的人不敢在人多的地方講話或者是演講，這種人最害怕的就是面對社交場合，一般情況下遇到社交場合都會(huì)選擇一種回避的方式，和陌生人之間也不敢有目光的對視，如果被別人關(guān)注就會(huì)感覺全身都非常的僵硬，還會(huì)有臉紅、手抖、不敢抬頭的現(xiàn)象，這些都屬于社交恐懼癥。

社交恐懼癥自測

1. 害怕他人的注視，否則會(huì)出現(xiàn)臉紅，心跳加快，手抖。

2. 被別人觀看時(shí)會(huì)臉紅，心跳加快，手腳會(huì)不自主的發(fā)抖。

3. 不能和他人有目光的對視，就算有，也會(huì)立即轉(zhuǎn)向一旁。

4. 在公共的場合不敢大聲說話，其實(shí)身邊都是自己最熟悉的人也不行。

5. 在別人的注視下，會(huì)感覺心慌、臉紅，無法做事。

6. 經(jīng)常不敢和陌生人進(jìn)行交流，往往采取回避的態(tài)度。

7. 任何以自己為中心的事情都選擇回避。

主要表現(xiàn)

通過以上自測的方法，如果大多數(shù)都有，那就是屬于社交恐懼癥，大部分人的社交恐懼癥都屬于輕度的，尤其是兒童，兒童害怕和陌生人相處，害怕陌生的環(huán)境，也不敢在公共場合中講話，對于大部分兒童來說，輕度的社交恐懼癥不會(huì)產(chǎn)生太大的影響，隨著慢慢成長的過程中會(huì)逐漸適應(yīng)社會(huì)，社交恐懼的癥狀也會(huì)慢慢改善。

對于兒童的輕微社交恐懼癥需要做好正確的心理干預(yù)和支持，要多帶著孩子參加一些公共場合，給予兒童更多的鼓勵(lì)和支持，不斷的提高其社交能力，關(guān)鍵時(shí)刻可以給予心理治療的方式，有效改善社交恐懼的癥狀，家長對于兒童時(shí)期等孩子采取的養(yǎng)育方式是非常重要的。