如何讓自己努力堅(jiān)持一個(gè)好習(xí)慣？（要有毅力）

2023-02-11 16:40:24 編輯：柏蕊環(huán) 來源：

導(dǎo)讀要想堅(jiān)持一個(gè)好習(xí)慣，首先要有毅力，還要明確知道自己要堅(jiān)持的是哪些好習(xí)慣，先為自己簡單的列一個(gè)計(jì)劃，把自己的計(jì)劃明確的列出來，之后按照計(jì)劃，靠著自己的毅力去堅(jiān)持完成，一些人并沒有很強(qiáng)的毅力，對于這類人，先不要給自己選擇太多需要堅(jiān)持的好習(xí)慣，要循序漸進(jìn)，從少數(shù)開始堅(jiān)持，直到完成所有的好習(xí)慣目標(biāo)。

要想堅(jiān)持一個(gè)好習(xí)慣，首先要有毅力，還要明確知道自己要堅(jiān)持的是哪些好習(xí)慣，先為自己簡單的列一個(gè)計(jì)劃，把自己的計(jì)劃明確的列出來，之后按照計(jì)劃，靠著自己的毅力去堅(jiān)持完成，一些人并沒有很強(qiáng)的毅力，對于這類人，先不要給自己選擇太多需要堅(jiān)持的好習(xí)慣，要循序漸進(jìn)，從少數(shù)開始堅(jiān)持，直到完成所有的好習(xí)慣目標(biāo)。

列出簡單計(jì)劃

先為自己列出一些非常簡單的計(jì)劃目標(biāo)，比如堅(jiān)持長跑、健身或者做瑜伽，然后按照自己計(jì)劃的目標(biāo)，堅(jiān)持每天打卡，經(jīng)過一段時(shí)間的堅(jiān)持，就可以養(yǎng)成好習(xí)慣，然后就是要憑借著自己的毅力去維持，等到一些簡單的計(jì)劃都堅(jiān)持下來之后，就可以逐漸再為自己增加一些更多的目標(biāo)，最好是選擇一些能讓自己受益，并且又適合自己的。

合理堅(jiān)持好習(xí)慣

任何好習(xí)慣要想堅(jiān)持下去，就必須要合理，要結(jié)合自身的情況，選擇合理的時(shí)間地點(diǎn)，就比如對于上班族來說，想要健身，就必須要安排自己的休息時(shí)間，對于不上班的人來說，任何時(shí)間都可以，只需根據(jù)自己的習(xí)慣決定，這樣才能夠讓人更容易堅(jiān)持下去。

適當(dāng)給予獎(jiǎng)勵(lì)

堅(jiān)持養(yǎng)成好習(xí)慣是一個(gè)較為長遠(yuǎn)的事情，長時(shí)間去堅(jiān)持一些習(xí)慣的過程中，會(huì)讓人容易產(chǎn)生枯燥的感覺，為了避免枯燥，可以適當(dāng)?shù)慕o予自己一些額外的獎(jiǎng)勵(lì)，就比如自己的堅(jiān)持已經(jīng)有了明顯的變化，每到一個(gè)階段就可以給予自己一些獎(jiǎng)勵(lì)，這樣就能增強(qiáng)人的毅力，獎(jiǎng)勵(lì)讓人在堅(jiān)持的過程中，動(dòng)力更充足，每隔一段時(shí)間要總結(jié)一下，直接堅(jiān)持養(yǎng)成好習(xí)慣的情況，及時(shí)的發(fā)現(xiàn)一些不足之處，然后改進(jìn)。

標(biāo)簽：自己努力，好習(xí)慣