紅豆薏米怎么吃更祛濕（熬粥喝）

2023-02-13 18:52:09 編輯：譚薇慧來源：

導(dǎo)讀紅豆薏米熬成粥喝或者是煮水喝，都具有去除體內(nèi)濕氣的作用，薏米本身性質(zhì)就較為寒涼，和紅豆放在一起熬成粥或者是煮成水喝。

紅豆薏米熬成粥喝或者是煮水喝，都具有去除體內(nèi)濕氣的作用，薏米本身性質(zhì)就較為寒涼，和紅豆放在一起熬成粥或者是煮成水喝，能有效減輕寒涼的性質(zhì)，同時(shí)還有著較強(qiáng)的祛濕效果，將紅豆和薏米熬成粥喝，堅(jiān)持每天食用，不僅有祛濕效果，同時(shí)還具有利水消腫，舒筋除痹，清熱排膿的功效，也可以將紅豆和薏米炒至金黃用來泡水喝，也具有很好的祛濕效果。

屬于藥食兩用食物

紅豆和薏米都屬于藥食兩用的食物，紅豆又被稱為赤小豆，可以食用，也有藥用價(jià)值，具有清熱解毒，利水排膿的功效，薏米也被稱為薏苡仁，味甘性寒，如脾經(jīng)肺經(jīng)，有健脾祛濕，利水消腫等功效，這兩種食材都具有祛濕健脾的作用，共同服用，祛濕效果更強(qiáng)。

食用方法

紅豆和薏米最適合體內(nèi)濕氣重的患者食用，可食用的方法有多種，可以直接將紅豆和薏米煮水喝，或者是煮成粥喝，對于體質(zhì)寒涼的人不能直接煮水，否則很容易引起腹瀉的癥狀，需要將這兩種食材炒至金黃，再煮水或者是煮成粥，濕氣較重的人群，可以紅豆薏米粥，當(dāng)成早餐或者是晚餐，每天堅(jiān)持食用，經(jīng)過一段時(shí)間就會(huì)達(dá)到明顯的祛濕效果。

紅豆和薏米經(jīng)過炒制以后也可以磨成粉用來泡水喝或煮粥，或直接吞服，也可以將紅豆薏米磨成的粉末裝入空膠囊殼中用水送服，人體內(nèi)的濕氣過重會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)身體沉重頭脹頭暈的癥狀，還會(huì)伴隨著出現(xiàn)便秘或大便不暢的情況，是由于人體內(nèi)的環(huán)境出現(xiàn)了一些問題，造成體內(nèi)堆積的毒素過多而導(dǎo)致的，濕氣過重的建議通過藥物治療的方法減緩癥狀。

標(biāo)簽：紅豆薏米，祛濕