2016-2022 All Rights Reserved.平安財經(jīng)網(wǎng).復制必究 聯(lián)系QQ280 715 8082 備案號:閩ICP備19027007號-6
本站除標明“本站原創(chuàng)”外所有信息均轉(zhuǎn)載自互聯(lián)網(wǎng) 版權歸原作者所有。
我一直是日記的粉絲。我發(fā)現(xiàn)它很好地發(fā)泄和獲得對事物的看法,以及喜歡記下隨機的想法和想法。因此,當我聽說Moodnotes,iOS的一個新應用程序,旨在通過日記來跟蹤你的情緒和感覺時,我感到不得不嘗試一下。
早起的鳥兒更涼爽?,F(xiàn)在就買一張到TNW2020的廉價機票
它花費3.99美元下載和工作,每天給你一個通知,讓你評估你的整體情緒使用可調(diào)的笑臉。根據(jù)你的回答,你會遇到一些相關的問題,以幫助你更深入地了解你為什么感覺到你的方式,無論是快樂、悲傷還是冷漠。
心情筆記不僅僅是因為當你情緒低落的時候,它幫助你更好地了解自己和你的情緒模式,所以隨著時間的推移,你開始識別不同的模式,并學習什么樣的想法可以觸發(fā)特定的感覺。
這個應用程序的目的是繼續(xù)使用它,隨著時間的推移,它會讓你在不同的情況下反思和學習你的思維模式和感受。它還給出了“思維陷阱”的建議,以及你如何以一種相當直截了當?shù)姆绞教幚硭鼈儭?/p>
我已經(jīng)使用Moodnotes有一段時間了,剛搬到一個新的國家,壓力水平和情緒有時都很高。
起初,我懷疑它能為我做任何事情,因為我沒有看到一個治療師,并且會認為自己是一個相當快樂的人。然而,上周是一個好朋友去世的周年紀念日,這從來都不容易。經(jīng)過反思,我發(fā)現(xiàn)我比任何人都更誠實地表達了我的感受。
我恰當?shù)孛枋隽宋业脑记榫w,如實回答了隨后的問題,并在船上接受了應用程序的體面建議。
我不是說那天我沒有感到有一點低落和情緒化,或者主張任何人停止與醫(yī)生或知己交談,但對我個人來說,這是有幫助的。
我仍然與我的朋友和家人交談,想起我已故的朋友,并產(chǎn)生了情感,但我覺得更有能力在額外的支持水平下繼續(xù)正常生活。
由Thriveport有限責任公司創(chuàng)建,擁有一支醫(yī)療保健專業(yè)團隊,由與紀念碑谷相同的人設計,該應用程序在其提供的建議和直觀中是合法的。每個階段都是為了反映認知行為治療(CBT)的方法,所以不要讓五顏六色的界面愚弄你。
雖然傳統(tǒng)的治療方法可能還不會被應用程序所取代,就像人類互動的力量不能被模仿一樣,但它絕對是一種可行的補充工具,并可能取代一些工具。
健康和健身應用程序,以幫助身體健康和飲食已經(jīng)成為一些最受歡迎的下載在最近的時間,所以想想Moodnotes作為一個教練,為您的心理健康。
2016-2022 All Rights Reserved.平安財經(jīng)網(wǎng).復制必究 聯(lián)系QQ280 715 8082 備案號:閩ICP備19027007號-6
本站除標明“本站原創(chuàng)”外所有信息均轉(zhuǎn)載自互聯(lián)網(wǎng) 版權歸原作者所有。