提高學(xué)校勞動(dòng)力績(jī)效的 5 種方法

今年 3 月，《澳大利亞校長(zhǎng)職業(yè)健康和福祉調(diào)查報(bào)告》發(fā)現(xiàn)，由于行政工作量激增以及來(lái)自家長(zhǎng)、政府和其他教育利益相關(guān)者的壓力，澳大利亞校長(zhǎng)正經(jīng)歷著創(chuàng)紀(jì)錄的壓力和倦怠。

報(bào)告發(fā)現(xiàn)，校長(zhǎng)及其副手平均每周工作至少 55 小時(shí)，而四分之一的人報(bào)告每周工作超過(guò) 60 小時(shí)。

世界各地的專家經(jīng)常認(rèn)可的一種抗倦怠做法是復(fù)原力。事實(shí)上，在 Covid-19 大流行期間，學(xué)校獲得了意想不到的勞動(dòng)力彈性速成課程——這場(chǎng)危機(jī)繼續(xù)影響著學(xué)生和教職員工的心理健康。

數(shù)據(jù)顯示，大流行的爆發(fā)導(dǎo)致全球平均彈性顯著下降，隨后是自 2018 年研究開(kāi)始以來(lái)出現(xiàn)的一些全球最高比率。全球彈性平均值的急劇上升證明逆境刺激了彈性，鼓舞了我們前進(jìn)和成長(zhǎng)。

在 2018 年至 2021 年期間，彈性研究所與 Springfox 合作分析了來(lái)自世界各地完成彈性診斷評(píng)估 (RDA) 的 23,990 名員工，以確定他們的彈性水平并確定他們?cè)趥€(gè)人和職業(yè)福祉領(lǐng)域的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì).

從 2020 年 1 月到 2020 年 3 月，隨著大流行的蔓延，我們的集體復(fù)原力比率跌至 1.66，為 2018 年以來(lái)的最低記錄。然而，從 2020 年 4 月至 2020 年 6 月，這一數(shù)字反彈至 1.75 以上，創(chuàng)下全球最高比率之一.

報(bào)告將韌性得分最高(高于 2.6)與韌性得分最低(低于 0.98)的員工進(jìn)行比較，報(bào)告顯示，全球平均男性韌性比為 1.8，女性為 1.67。比較還突出了區(qū)分那些最有彈性的人和最不適應(yīng)的人的關(guān)鍵因素：睡眠、成就感、反彈、放松和專注。

研究小組的評(píng)估發(fā)現(xiàn)，增強(qiáng)工作場(chǎng)所彈性所需的前五個(gè)關(guān)鍵因素——睡眠、成就感、反彈、放松和專注——以及這些因素在不確定和壓力時(shí)期對(duì)整體幸福感的影響。

睡覺(jué)

睡眠是高整體彈性的決定性因素和貢獻(xiàn)者。報(bào)告顯示，在最有彈性的員工中，十分之八(86%)的人掌握了睡眠質(zhì)量，而表現(xiàn)最差的員工只有 7%。該研究還強(qiáng)調(diào)，接受正式彈性訓(xùn)練的專業(yè)人士的睡眠改善了 25%，其中失眠癥減少了 27%。

履行

成就感是指?jìng)€(gè)人和職業(yè)目標(biāo)的感覺(jué)，并在一個(gè)人的角色中與這個(gè)目標(biāo)保持一致。報(bào)告顯示，94% 的韌性得分高的人也有強(qiáng)烈的成就感，而總體韌性得分低的人只有 18%。此外，事實(shí)證明，正式的復(fù)原力培訓(xùn)可將成就感提高多達(dá) 25%。

彈跳

反彈是指彈性的基礎(chǔ)，使我們能夠在應(yīng)對(duì)變化和破壞后迅速恢復(fù)，并與戰(zhàn)術(shù)冷靜、沉思和放松有關(guān)。高復(fù)原力的人具有很強(qiáng)的反彈能力(91%)，而低復(fù)原力的人中只有 23% 掌握了逆境后反彈的能力。彈性訓(xùn)練后，女性的彈跳增加了 19%，男性增加了 16%。

松弛

練習(xí)放松可以激活副交感神經(jīng)系統(tǒng)，使人平靜、聯(lián)系和專注。大部分(83%)高彈性的人有有效的放松練習(xí)，而低彈性的只有 17%。壓力掌握是恢復(fù)力培訓(xùn)計(jì)劃參與者最大的收獲領(lǐng)域，男性的沉思增加了 51%，女性增加了 43%。

重點(diǎn)

能夠在場(chǎng)并專注于重要的事情是恢復(fù)力的三大因素之一，也是高績(jī)效工作的關(guān)鍵。雖然三分之一 (29%) 的低復(fù)原力的人非常專注，但 95% 的高復(fù)原力個(gè)體表現(xiàn)出強(qiáng)烈的專注力。專注力是一種可以隨著時(shí)間的推移而發(fā)展的技能，并且經(jīng)過(guò)彈性訓(xùn)練后，注意力會(huì)增加約 10%。