如何放下手機(jī)并集中注意力

2022-10-02 13:42:27 編輯：馮梁紅來源：

導(dǎo)讀任何擁有智能手機(jī)的人都可能發(fā)現(xiàn)自己會(huì)自動(dòng)伸手去拿它，漫無目的地滾動(dòng)的時(shí)間比他們預(yù)期的要長(zhǎng)得多。這對(duì)我們有什么影響，我們?nèi)绾尾拍苁栈?..

任何擁有智能手機(jī)的人都可能發(fā)現(xiàn)自己會(huì)自動(dòng)伸手去拿它，漫無目的地滾動(dòng)的時(shí)間比他們預(yù)期的要長(zhǎng)得多。這對(duì)我們有什么影響，我們?nèi)绾尾拍苁栈乜刂茩?quán)?

我們沒有想象到：我們長(zhǎng)時(shí)間集中注意力的能力真的在下降，而我們的屏幕可能是罪魁禍?zhǔn)住?/p>

麥考瑞大學(xué)心理學(xué)家韋恩·沃伯頓副教授最近發(fā)表了一篇論文，發(fā)現(xiàn)多達(dá) 3% 的年輕澳大利亞人可能患有網(wǎng)絡(luò)游戲障礙，這是一種與屏幕成癮相關(guān)的障礙。

他說，任何年齡的人都容易受到屏幕過度使用問題的影響，不僅僅是兒童和青少年。

“對(duì)我們大多數(shù)人來說，這不是成癮或疾病。這是我們養(yǎng)成的一種習(xí)慣，但它對(duì)我們的生活產(chǎn)生了真正的影響。

“屏幕可能會(huì)讓人分心，這一切都取決于我們使用的設(shè)備和應(yīng)用程序的設(shè)計(jì)方式。

“當(dāng)我們使用它們時(shí)，它們會(huì)給我們帶來很多小的多巴胺沖擊，但它們永遠(yuǎn)不會(huì)以最終停止行為的滿足感來獎(jiǎng)勵(lì)我們，所以我們繼續(xù)滾動(dòng)?？傆幸恍└玫臇|西遙不可及的承諾，”沃伯頓說。

“當(dāng)我們不使用它們時(shí)，它們會(huì)通過頻繁的通知來吸引我們，這些通知會(huì)分散我們正在做的其他事情的注意力。”

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