春季飲茶正當時 喝茶必知的真相

春季正式飲茶的季節(jié)，也是一些綠茶采摘的最佳季節(jié)，包括西湖龍井、六安瓜片、碧螺春等。這些茶葉經(jīng)過了一個冬天的生長，在春季采摘茶葉的口感極佳，其中包含的營養(yǎng)成分也是非常豐富。在春季喝茶對人體的好處是非常多，喝茶必須要知道這6個真相，需要知道喝茶對人體有什么好處，喝茶最好的時間和每天喝多少最佳，還需要知道怎么喝茶更好?喝茶是需要泡茶還是用保溫杯喝?需要知道是否所有人都適合喝茶?

喝茶的好處

喝茶葉能夠抗氧化，還可以防止輻射對人體造成傷害，經(jīng)常喝茶喝可以提神醒腦。茶葉中含有的茶多酚和一些氧化的產(chǎn)物，具有利尿的功效，同時可以增強人的大腦皮質(zhì)層處于興奮狀態(tài)，使精神充沛。另外，能增加思維和記憶能力，喝茶可以促進尿液中乳酸的排出，還有降脂減肥和助消化的作用。

喝茶的最佳時間

喝茶最好與一日三餐的時間隔開，可以在兩餐之間。盡量不要選擇飯前或者是飯后，吃飯之前喝茶使胃酸沖淡，造成消化不良的情況，飯后立即喝茶很有可能影響人體對一些營養(yǎng)成分的吸收。每天喝茶量不可過多，尤其是中老年人，每天喝茶，保持4~5倍為最佳。茶葉又分為紅茶和綠茶兩大類，這兩種茶葉，紅茶屬于發(fā)酵茶，綠茶屬于不發(fā)酵茶，各有各的好處。綠茶中含有豐富的茶多酚和咖啡因，紅茶中含有的這些成分較少，比較適合那些對咖啡因不耐受的人喝。

若是用保溫杯泡茶喝，就是茶葉中的茶多酚和丹寧等物質(zhì)大量釋放，茶水會泛有濃重的苦澀味道，會使茶葉中的維生素被破壞，再一個要注意女性在生理期盡量不要喝茶，否則會降低人體對鐵的吸收。