血糖高可能和這8個(gè)原因有關(guān) 按照對(duì)策做降血糖更簡(jiǎn)單

將血糖控制到和正常水平較為接近的這個(gè)階段，可以有效進(jìn)行阻止并延緩糖尿病慢性病癥的發(fā)生。按這8個(gè)對(duì)策做，就可以輕松地降低個(gè)人的血糖。

用藥時(shí)不用藥

有一部分男生病并有不愿意吃口服藥去治療血糖較高的問(wèn)題，隨著整個(gè)糖尿病病程延長(zhǎng)，胰島β細(xì)胞功能會(huì)有逐漸下降的情況，要選擇合理口服的降糖藥，有利于對(duì)血糖進(jìn)行控制，三個(gè)月之后血糖在口服降糖藥后仍然不能達(dá)標(biāo)，開(kāi)始使用胰島素治療。

用藥物檢測(cè)血糖

糖尿病病友應(yīng)該全面對(duì)個(gè)人血糖進(jìn)行監(jiān)測(cè)，包括測(cè)量空腹血糖和餐后血糖，準(zhǔn)確的把握血糖控制之后具體的結(jié)果，定期去復(fù)查個(gè)人的血糖，根據(jù)這些結(jié)果，醫(yī)生會(huì)及時(shí)的評(píng)判出是否要控制藥物劑量的使用。

飲食不規(guī)律

三餐要定時(shí)定量，每一餐吃飯要有七八分飽，加糖的食物和過(guò)油的食物以及熏制類(lèi)的食物都盡量少吃。

缺少規(guī)律性運(yùn)動(dòng)

每一天大約抽30分鐘這個(gè)時(shí)間去有氧運(yùn)動(dòng)，每周運(yùn)動(dòng)的天數(shù)達(dá)到5天，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要達(dá)到微微出汗就可以了，每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間能有10分鐘。每周要有2~3次力量方面的訓(xùn)練，比如俯臥撐，深蹲等等。

不按醫(yī)囑吃藥

在開(kāi)藥的時(shí)候詳細(xì)問(wèn)清楚服用時(shí)間并記錄下來(lái)，通過(guò)家人提醒或設(shè)置鬧鐘的方式減少藥物，漏齒在醫(yī)生的指導(dǎo)之下去服用藥物，發(fā)揮藥物效果。

腰圍超過(guò)90厘米

通過(guò)3~6個(gè)月這個(gè)時(shí)間，將體重減少5%~10%，長(zhǎng)期都有綜合的減體重計(jì)劃，讓體重維持在相對(duì)標(biāo)準(zhǔn)這一范圍當(dāng)中。

情緒波動(dòng)大

正確認(rèn)識(shí)糖尿病，只要能夠?qū)⒀茄獕貉刂坪玫臅r(shí)候，對(duì)于工作和生活是并沒(méi)有影響的，多參加集體活動(dòng)樹(shù)立信心。

睡眠不好

11點(diǎn)之前就要及時(shí)入睡，保證每天6~8個(gè)小時(shí)充足睡眠的時(shí)間。