肝和腎這兩種“內(nèi)臟”值得吃 但有三類人建議少吃

動(dòng)物的肝和腎具有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分和獨(dú)特的口感，是很多人餐桌上的佳肴，然而并非所有人都適合食用這兩種內(nèi)臟。

肝富含蛋白質(zhì)、維生素A、維生素B群、鐵、鋅等多種營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)于改善貧血、增強(qiáng)免疫力、保護(hù)視力等方面具有很好的作用，而腎富含蛋白質(zhì)、維生素B群、鐵、鋅等，具有補(bǔ)腎益氣、養(yǎng)血滋陰、強(qiáng)筋健骨的功效。我國(guó)膳食指南中就建議每月可以吃一些動(dòng)物的肝和腎，但要控制次數(shù)和數(shù)量。

盡管肝和腎具有很多營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，但以下三類人群應(yīng)謹(jǐn)慎食用：

1. 高血脂患者

肝和腎的膽固醇含量較高，長(zhǎng)期大量食用可能導(dǎo)致血脂升高，進(jìn)而增加心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，因此高血脂患者應(yīng)減少肝臟和腎臟的攝入，選擇低脂、低膽固醇的食物來(lái)維持血脂平衡。

2. 痛風(fēng)患者

肝和腎屬于高嘌呤食物，嘌呤代謝異常容易導(dǎo)致尿酸升高，進(jìn)而誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作，痛風(fēng)患者應(yīng)嚴(yán)格控制嘌呤的攝入，選擇低嘌呤食物，以降低痛風(fēng)發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)。

3. 腎臟病患者

腎是人體內(nèi)負(fù)責(zé)排泄廢物和毒素的重要器官，對(duì)于腎臟病患者來(lái)說(shuō)，過(guò)量食用肝和腎可能加重腎臟負(fù)擔(dān)，影響腎臟功能，一定要遵循醫(yī)囑合理安排飲食，避免對(duì)腎臟造成損害。

肝和腎是有一定的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，但對(duì)于高血脂患者、痛風(fēng)患者和腎臟病患者來(lái)說(shuō)，應(yīng)謹(jǐn)慎食用，少吃動(dòng)物的肝和腎，以防對(duì)自己的身體造成不良影響，在日常飲食中，建議大家選擇低脂、低嘌呤、低蛋白的食物，對(duì)我們的身體都有很大的幫助。