常喝咖啡茶白開水有何好處(關(guān)于喝咖啡茶白開水的好處)

哈佛大學(xué)Sun Qi團(tuán)隊(duì)近期通過(guò)研究發(fā)現(xiàn)患有二型糖尿病的成年人當(dāng)中，高糖類飲料的攝入量與心血管疾病的發(fā)病率和全因死亡率有關(guān)，而咖啡、白開水、茶或者是低脂牛奶攝入量則與全因死亡率呈負(fù)向的關(guān)系。

茶是中式飲品的代表，有著很多的種類，比如白茶，黑茶，紅茶，綠茶等。茶葉中含有的皂甙、多分類、生物堿等物質(zhì)能夠?qū)θ梭w的脂代謝產(chǎn)生影響。茶葉中所含有的兒茶素可以有效的減少人體攝入的脂肪在小腸內(nèi)的吸收。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，長(zhǎng)期喝茶能夠有效的預(yù)防齲齒、抗氧化、預(yù)防心血管疾病。

咖啡是很多人都喜歡的飲品，咖啡不僅味道醇厚還具有提神醒腦的功效。咖啡豆中含有的咖啡因能夠提高記憶力和注意力。人在需要集中精力時(shí)喝一些咖啡能夠提高專注度和提神醒腦。

咖啡除了提神醒腦之外還有助于調(diào)節(jié)情緒和抗氧化。咖啡豆當(dāng)中含有的抗氧化物比較豐富，比如氯原酸，對(duì)于預(yù)防二型糖尿病、帕金森、以及某些類型的癌癥都是有效的。另外還有研究表明，適當(dāng)?shù)娘嬘每Х冗€能夠一定程度上將患抑郁癥的幾率降低。

對(duì)于那些敏感的人群，每天如果喝咖啡的數(shù)量超過(guò)了推薦的量，很有可能會(huì)引發(fā)胃部不適、頭痛、焦慮、心跳加速等。另外咖啡還會(huì)對(duì)鈣鐵的吸收產(chǎn)生干擾。因此愛(ài)喝咖啡的人一定要注意補(bǔ)鈣，控制每天攝入咖啡的量。

水是生命之源，白開水則是純凈之選，被稱為最為干凈最為健康的飲品。20世紀(jì)30年代我國(guó)據(jù)開展了新生活運(yùn)動(dòng)，鼓勵(lì)人們注意清潔衛(wèi)生，飲用熱水。20世紀(jì)50年代，我國(guó)又發(fā)起了其他幾項(xiàng)公共衛(wèi)生運(yùn)動(dòng)，政府把喝開水變成了口號(hào)，向全國(guó)各地普及。