消除炎癥哪些要避免（關(guān)于消除炎癥要避免哪些食物的簡介）

炎癥在我們的身體當(dāng)中是一種超能力，能夠幫助我們促進(jìn)傷口的愈合對抗感染，但是如果炎癥持續(xù)的時間過長的話，就會變成慢性炎癥，對我們的免疫系統(tǒng)會進(jìn)行長期的攻擊，影響我們的健康，因此抗擊炎癥消除炎癥是很重要的。要想消除炎癥，在日常飲食當(dāng)中很多食物一定要盡量避免吃或者是少吃。

過度加工的食物一定要盡量避免少吃或者是不吃。特別是那些表面看起來雖然比較健康，但是實際上添加了大量添加劑的食物，一定要盡量的少吃或者是不吃。識別這些食物是不是添加了大量的添加，可以仔細(xì)的對食品的成分表進(jìn)行閱讀，如果發(fā)現(xiàn)成分表當(dāng)中有一些名字很長的化學(xué)成分，就要盡量避免吃。

比如豆瓣醬和生抽醬油當(dāng)中所包含的三氯蔗糖和焦糖色素。三氯蔗糖是一種人造糖可能會導(dǎo)致體重增加和白血病，通常情況下會用于布丁、口香糖、酸奶、水果拼盤、無糖碳酸飲料當(dāng)中。焦糖色素則屬于食物色素通常會在咖啡店飲料、煎餅糖漿、碳酸飲料、麥片、熟肉等食品當(dāng)中出現(xiàn)，這兩種成分是不能在天然食品當(dāng)中使用的色素。

另外檸檬酸也是一種添加劑，通常會用在色拉油等，另外那些橘子味的碳酸飲料、瓶裝的冰茶、鋒位數(shù)、罐裝的西紅柿、嬰兒食品、糖果、某些能量飲料當(dāng)中也會包含，長期食用含有檸檬酸的食物可能會產(chǎn)生蛀牙，對我們的消化系統(tǒng)也會產(chǎn)生刺激。

卡拉膠常見于白軟干酪、椰奶、咖啡奶精、大豆奶、熟肉、杏仁奶、冰激凌等食物當(dāng)中，卡拉膠屬于一種增稠劑，這樣的食用的話會引起人體對鉀等礦物質(zhì)的吸收產(chǎn)生抑制作用，并且會引發(fā)腸胃的不舒服。

安賽蜜是一種常見于蛋白奶昔、無糖汽水、酸奶、及其他類的無糖產(chǎn)品中的人造甜味劑，存在著致癌的風(fēng)險。