9類食物降尿酸（關(guān)于9類食物降尿酸的簡介）

尿酸高與人日常對飲食有著很大的關(guān)系，很多人由于日常不良飲食習(xí)慣導(dǎo)致攝入過高的嘌呤食物和膽固醇食物，從而導(dǎo)致身體的嘌呤代謝功能紊亂，最終引起尿酸的升高現(xiàn)象出現(xiàn)，不過對于這些現(xiàn)象大家也不要過度慌張，平日里多吃以下九類食物可以起到降尿酸的效果。

1.冬瓜

每100克冬瓜當(dāng)中含有嘌呤2.8毫克，這種食物是屬于低嘌呤食物，而且冬瓜也能起到作促尿酸排泄的作用。

2.玉米須

玉米須有著消腫利尿的作用，經(jīng)常泡玉米須喝水，能夠促進(jìn)身體尿液的排出，將體內(nèi)多余的尿酸順利的排泄出去。

3.西紅柿

西紅柿這種食物酸酸甜甜的的口感受到很多人的喜愛，而且西紅柿還是堿性食物，能夠堿化尿液酸度，溶解掉一部分的尿酸，降低整體的尿酸水平。

4.白菜

想要促進(jìn)身體內(nèi)尿酸的排泄，適當(dāng)?shù)某砸恍┌撞耸呛懿诲e(cuò)的選擇，白菜不僅是價(jià)格便宜的蔬菜，而且營養(yǎng)價(jià)值高，有很多人體需要的維生素和膳食纖維。

5.芹菜

芹菜當(dāng)中有著一定量的芹菜素和黃酮苷，能夠有效平衡身體內(nèi)的尿酸，而且還可以起到一定的抗炎功效，可以緩解急性痛風(fēng)導(dǎo)致的關(guān)節(jié)腫脹癥狀。

6.茄子

想要降尿酸吃茄子也是很不錯(cuò)的，茄子作為堿性食物，其中嘌呤含量也很低，每天食用可以有效溶解尿酸。

7.白蘿卜

白蘿卜是日常生活中較常見的一種蔬菜，這種蔬菜營養(yǎng)價(jià)值很高，體內(nèi)尿酸如果偏高的話，可以在日常生活中多吃一些白蘿卜。

8.薏米

薏米作為一種藥食同源的草本食物，做湯或泡茶的時(shí)候都可以使用，當(dāng)中的嘌呤含量比較低，所以也適合尿酸高的人使用。

9.番石榴

番石榴的口感雖然比較酸，但是它卻是一種堿性食物，能夠起到調(diào)節(jié)身體內(nèi)酸堿平衡的作用，有效降低人體尿酸。