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醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),人體的睡眠周期為90至100分鐘,平均每晚要睡4至5個睡眠周期,這個時間段大約是6至8個小時,只有睡眠時間充足才能保證人們在
多年來,我們一直被灌輸睡眠要達(dá)到8小時才算是完美的睡眠模式。然而,近期的研究卻對這一傳統(tǒng)認(rèn)知提出了質(zhì)疑。實(shí)際上,最佳的睡眠時長可能
睡眠是人體健康的重要組成部分,每個人都需要足夠的睡眠來維持身心的正常功能。然而,關(guān)于每天是否必須睡夠8小時的問題,專家提醒我們,睡
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