讓馬匹在各個馬術項目中進行交叉訓練是成就一匹好馬的關鍵

耐力馬去上盛裝舞步課?盛裝舞步馬需要跨越越野障礙?如果你咨詢頂尖的馬術專業(yè)人士，他們中的大多數(shù)會告訴你，讓馬匹在各個馬術項目中進行交叉訓練是成就一匹好馬的關鍵。

三項賽騎手Ingrid Klimke一直積極倡導盛裝舞步馬匹進行障礙跳躍練習。場地障礙騎手Jos Lansink則專注于讓馬匹和騎手做基本的盛裝舞步的步伐和轉換。越來越多的騎手已經(jīng)意識到跨項目訓練的好處了!

1。提高馬匹協(xié)調性

你的盛裝舞步馬肯定可以通過障礙練習來提高他們的協(xié)調性，而你的場地障礙馬也可以通過步伐轉換或者在高低不平的地面上進行慢步騎行來提高協(xié)調性。

這些訓練可以讓馬通過不同的工作方式，對自己的身體有更深入的認知，并讓他們學會了調動身體各個部位。

進行障礙訓練，可以幫助馬匹打通關節(jié)，雙腳能夠抬起;而在崎嶇不平的地形上進行騎行訓練，則可以幫助馬匹減少在賽場上摔倒的幾率。

2。改善工作態(tài)度

如果你是一匹日復一日跳障礙的馬，你會對障礙產生厭倦情緒嗎?或者，如果你在過去五年的每個工作日里都在同一個賽場訓練，你會有什么樣的感覺呢?

我們打賭你不會期待著每天下午都去那里!一匹怏怏不樂的馬很難駕馭，而且往往缺乏熱情。

如果你的訓練中有一些變化，他們會非常期待每天走出馬廄后發(fā)生的事情。

為了讓事情變得有趣，你可以做一些障礙和地桿練習，在第二天上一節(jié)盛裝舞步課，周末出去散散步或者騎著馬跑上一座小山來釋放一下壓力，一個月去看一次比賽或獸醫(yī)院，每星期進行一次打圈、長韁調教或一些平地練習。

置身于各種各樣的環(huán)境中也有助于讓你的馬變得更勇敢，不容易受驚——例如，盛裝舞步比賽場的字母就遠沒有山地車嚇人，也沒有障礙賽中使用的橫桿那么鮮亮。

3。提升柔韌性和平衡性

“步伐節(jié)奏”聽起來像盛裝舞步的術語，但事實是，無論是在哪個馬術項目中，當馬匹有了很好的柔韌性和平衡性的時候，他們都能更好地完成任務。

幾乎所有的訓練的目標都是讓馬的反應更靈敏、騎起來更容易——在障礙賽中，這可能意味著他們需要在你發(fā)出一個指令時就馬上調整步幅，或者在障礙之間保持更好的節(jié)奏。

對于盛裝舞步來說，你可能想讓馬匹與你馬鞍和腿部扶助協(xié)調一致，使斜橫步看起來像是馬匹自發(fā)完成的。對于越野賽騎手，你可能需要馬匹在出發(fā)時輕松地做出橫向運動或前肢旋轉動作——不管你的目標是什么，跨項目訓練總能幫到你!

通過跨項目訓練，我們很容易就會發(fā)現(xiàn)：做一組障礙訓練可以幫助盛裝舞步馬學會激活跗關節(jié)，并將馬的重心向后移。曲線、柔韌和節(jié)奏的練習可以幫助場地障礙馬改進在兩組障礙之間跳躍的技巧。

通過一堵墻或一扇門來教馬橫向運動或直體斜行，可以幫助盛裝舞步馬匹在賽場上發(fā)揮所學到的技能。

4。促進馬匹健康

健康不僅僅是指心血管健康，盡管這是馬匹健康很重要的一部分。健康也可以指骨骼和軟組織，以及肌肉成長。

大多數(shù)騎馬的人都知道，覺得騎馬很累——不僅是因為他們的肌肉疲勞，還因為他們會呼吸困難、疲憊不堪。即使是健康的人也是如此!如果你在一天中一直騎馬，但一步也沒跑，你會發(fā)現(xiàn)你很快就會感到疲勞。

馬也是如此。盛裝舞步馬或許可以承受45分鐘的高強度訓練，但是跳一圈障礙卻很累;或者你的耐力馬可以慢跑幾個小時，但快速馳騁可能會令他精疲力盡。

跨項目訓練有助于全面提升馬匹體質，發(fā)展心血管健康，而且做各種不同的訓練也有助于強健馬匹的骨骼和肌肉。

5。降低馬匹受傷風險

跨項目訓練，有助于預防或減少肌肉骨骼損傷。在某種程度上，這是由于這種訓練提高了馬匹的身體素質，使骨骼和軟組織更加強健。因此，一匹強壯、健康的馬在工作時比一匹健康狀況不佳的馬受傷幾率小很多。

另外，跨項目訓練可以改變馬匹承受的負荷和精神壓力，從而減少馬受傷的幾率。舉個例子，如果你每天都跳障礙，你會發(fā)現(xiàn)這會令馬匹身上同一處組織和骨骼反復緊張。

當然，你可以在較低高度進行障礙訓練以減輕壓力水平，但是運動是相同的，因此它仍然對相同的部位施加壓力。

在長時間進行同一種運動的情況下，一個人可能會患上重復性勞損，如網(wǎng)球肘或腕管綜合癥，但偶爾打網(wǎng)球、游泳、舉重和跑步的人可能不會有這樣的遭遇!

通過幫助你的馬鍛煉身體的不同部位，確保壓力不會持續(xù)地施加在相同的關節(jié)和組織上，可以有效防止受傷和疼痛。