大家一定要清楚什么是練習為什么練習練習什么

每個人都知道練習很重要，每個人都會或多或少的去練習，我也發(fā)現(xiàn)在練習場上有很多人一天練習好幾個小時，這樣很好。但大家一定要清楚什么是練習?為什么練習?練習什么?

首先，什么是練習?練習是球場實際擊球的排練，重復性的動作練習是為了在球場上發(fā)揮得更好。無論是初學者對揮桿動作的鞏固，還是經(jīng)驗豐富的人要求提升技能，練習都需要有目的性。我常問我的學生，你練習了嗎?他們都說練了，再問他們都練了些什么，他們說就是每天去練習場練幾個小時，打幾百個球，但卻沒有什么進步。在我看來，這并不叫練習。

練習需要有目的性。在練習之前要給自己定個目標，今天的練習內(nèi)容，要練到哪種程度。每天的練習目標可能都不一樣，但一定要有目標，可以達到的比較現(xiàn)實的目標。比如要糾正好站位和球位，保持住站姿等等……

再者，在練習場練習一定要選個特定標的物。練習場打位一般都用人工草皮墊子，方方正正，很多人都習慣在墊子上打球，也習慣根據(jù)墊子來瞄準。有時我故意把墊子斜著放，結(jié)果學生也不看前方，就根據(jù)墊子去站位，我又故意把墊子再斜大一些，學生就問我要做什么，他們不知道該怎么打球了。這真的是個壞習慣。球場上沒有方方正正的墊子，你該怎么瞄準呢?在練習場，每次擊球前一定要選擇一個標的物，可以是碼數(shù)牌、一棵樹等等，但一定要有目標，這樣你才清楚每次擊球的方向。說到瞄準，正確的方法是用桿面去瞄，而雙腳、胯部與肩膀都在目標線左側(cè)與其平行，肩膀是瞄向目標左側(cè)，而不是正對目標。這一點看似簡單，但經(jīng)常有人做錯。我經(jīng)?？吹綄W生做錯，他很苦惱，說每次都是大右曲。結(jié)果我卻發(fā)現(xiàn)，其實他的揮桿動作還不錯，打的也挺直，只是因為他本來就瞄向右邊，結(jié)果就是飛向右邊。所以，瞄準錯誤會在無形中造成其他的麻煩，因為球手認為自己打右曲，所以潛意識會由外向內(nèi)揮桿，想拉向左，能更直一些，但卻造成揮桿路徑錯誤。

第二，為什么要練習?練習是為了訓練你的揮桿去做出正確的反應。每個球員都需要形成一個擊球步驟，一個能在球場上充滿信心去運用的步驟。每個人都可以形成自己特定的步驟，形成自己的步驟之后，無論是球場還是練習場，就要堅持執(zhí)行這樣的步驟。我的擊球步驟是：先在球的正后方觀察情況，確定瞄準目標，然后走到球跟前，開始握桿、瞄準、站位和站姿，最后看一眼目標，然后揮桿擊球。有的人在揮桿前會有一兩次空揮，這也可以算在他的步驟里面。不管你的步驟都有哪些，你形成之后就要養(yǎng)成習慣，堅持它，運用它，相信它。這個步驟不能太復雜，簡單就很好。

第三、練習什么?

1、 練習揮桿動作，不是練習某根球桿

每個人都帶著問題來上課，最常聽到的問題是：我一號木打得很差，你教我怎么打一號木吧。其實他的問題并不是一號木打不好，而是揮桿本身就有問題。球包里14根球桿，除了推桿以外，其他13根球桿，不管是一號木、3號鐵，還是沙桿，球員本身的揮桿動作不變，只是球桿本身有變化。你的1號木有錯誤，其他的球桿也會有同樣的錯誤，由于一號木桿身最長，桿面角度最小，會讓揮桿錯誤看起來更加明顯;沙桿很難打出大左曲或大右曲，因為它桿身短，桿面角度大，容錯率高。在上課或平時練習時，我經(jīng)常推薦使用6號鐵或7號鐵，由于它們介于中間，桿身夠長能打出左右曲，但又夠短能控制你學到的揮桿動作。不要總練習P桿，因為很難看出揮桿的錯誤，所以用處不大;也不能總練習一號木，因為它可能會讓你越練越差，所以，平時我們是在練習揮桿動作，而不是練習哪支球桿怎么打。一號木沒有訣竅，沒有捷徑，它是最難掌控的一根球桿，需要特別好的揮桿動作才能發(fā)揮它的作用。一號木應該是打的最遠的一根球桿，但很多人都發(fā)現(xiàn)，自己一號木的距離還不如3號球道木打的遠，而且經(jīng)常左右曲，確實是這樣，技能水平不夠高的球員，不應該過多的使用一號木，因為你的揮桿速度和技能水平還達不到這樣的高度。我很少練習一號木，如果真的要練習，也絕不超過10桿。一定先練習短桿的揮桿動作，不斷的提升與鞏固。切記，是練習揮桿動作，而不是練習哪支桿。

2、 多練習短桿

每周有一兩天我在練習場教學，每天必做的一件事就是：沿著打位轉(zhuǎn)一圈，數(shù)數(shù)有多少人在練習，都在練什么。通常，比如有60個人，59個都在打位，果嶺推桿區(qū)和短桿區(qū)也就一兩個人，而這59個人里面，有50個人都在使勁掄一號木。球場18洞，除了四個3桿洞，能用到一號木的機會最多只有14次，而且有時候根據(jù)具體情況，也不一定使用一號木開球，可能會用3號木甚至5號木。再者，整個一輪下來，推桿比例要占到40%以上。高爾夫不是比賽誰能打得更遠，而是誰的桿數(shù)最少。如果大家想要降低桿數(shù)，我強烈建議將更多的時間分配給短桿，尤其是推桿。