加入清華三年，他帶領(lǐng)球隊男籃實現(xiàn)了CUBA三連冠

清華男籃的隊員們再一次將陳磊拋向空中，這是只屬于冠軍教頭的慶祝方式。加入清華三年，他帶領(lǐng)球隊男籃實現(xiàn)了CUBA三連冠。

2015年，陳磊作為隊長，隨北京首鋼男籃達(dá)成“四年三冠”，建立“王朝”;7年后，他作為清華男籃主教練，執(zhí)教球隊四個賽季，收獲三連冠，親手締造了另一支“王朝”隊伍。

競技體校、職業(yè)籃球、校園籃球，陳磊在中國籃球不同的土壤中成長。

他稱自己還是個教練員初級生，這位以防守著稱的硬漢，要在訓(xùn)練館里保持絕對權(quán)威，也要在校園籃球的環(huán)境中探尋邊界和平衡。

以下是清華男籃主教練陳磊的自述。

15歲那年，一個前場籃板球改變了我的命運。那天同學(xué)們都在討論，首鋼要來挑人，薛正武指導(dǎo)在館里看完比賽，出來的時候正好看見我搶了前場籃板。那時我還沒進一隊，技術(shù)什么的也不成熟，但就一樣——能搶。薛指導(dǎo)看中了我的拼勁，把我從阜新籃校帶到了北京。

那時的交通還不發(fā)達(dá)，從我家到北京大概要七個小時，父母還有些猶豫，但我太向往沒人管、每天都能打球的生活。不同于現(xiàn)在的大學(xué)生，我那時的校園生活屬于競技體校模式。

剛到北京那幾年，我接觸了很多職業(yè)球員、教練，打開了一個全新的籃球世界。代表北京去打了一些全國性的比賽，少年乙組、甲組之類的，我發(fā)現(xiàn)自己并不差，要是真是用心去練，打職業(yè)并不是沒有可能。

我開始給自己加練，首體大學(xué)生體育館后面那個訓(xùn)練館，門全都是鎖著的，我和隊友發(fā)現(xiàn)了一個秘密，門底下有塊鐵板是可以移動，我們每天早晨鉆進去，在里面練一個小時，出來吃早飯，然后上課。

加練這個習(xí)慣，一直保持到我在江蘇隊退役。只要有時間，自己覺得身體還能承受，比賽完了必須加練，在運動員時期，我就形成這個樣的固定思維。

18年季后賽，我們輸給了山東，比賽結(jié)束后回到更衣室，球隊總經(jīng)理史琳杰拿我為例子鼓勵年輕人，他說這可能是陳磊的最后一場球了，這個年紀(jì)還在拼，還去全場盯防丁彥雨航。

比賽作風(fēng)這方面，我一直是球隊里的模范。肋骨斷的那次，骨頭扎進肺泡里，很多人就覺得我可能就退役了，但半年后，我又出現(xiàn)在比賽場上。我的職業(yè)生涯說不上圓滿吧，但是沒有什么遺憾。

退役后有機會進入清華，我也將自己的防守和作風(fēng)灌輸給隊員。

可以這么說，清華的訓(xùn)練，防守比重是大過進攻的。我的訓(xùn)練標(biāo)準(zhǔn)是按照首鋼、江蘇隊這個要求來的。閔鹿蕾指導(dǎo)和貝西教練對我執(zhí)教的時間最長，一個大概15年，一個3年，他們對防守的這個追求，對我的籃球理念烙上了很深的印記。

現(xiàn)在自己帶隊，我在改造球隊防守時第一件事就是樹立榜樣，在隊里樹立防守尖兵，然后讓其他球員模仿。光說不行，還得潛移默化地讓他們理解這件事兒，讓他們知道防守帶來的益處，讓他們自己重視這個作風(fēng)。

建立信任是非常不容易的，要求學(xué)生完成的東西，你自己能不能做到?

不讓球員遲到，那我必須比他們來得早。隊員一進館，發(fā)現(xiàn)我已經(jīng)在那了，可能下次他們就不敢踩點或者遲到。隊內(nèi)訓(xùn)練，我會讓隊里的老隊員主動加練，學(xué)業(yè)不忙的時候去投籃、做力量，剛進隊的小隊員看老隊員這樣也會效仿，這個隊的風(fēng)氣慢慢就形成了。

CUBA球員最多打5年，可能球隊完整的陣容只有三年，整支球隊一直處在新老交替的狀態(tài)。老帶新是必經(jīng)之路，大家可能發(fā)現(xiàn)，我們球隊的上場時間相對平均，王嵐嵚、鄒陽，周子昂這些比較優(yōu)秀的球員，放在其他球隊可能每場球都得打40分鐘，但我作為主教練，得把其他的年輕球員給帶動起來。我和老隊員溝通，讓他們在20-25分鐘的時間發(fā)揮出最大能量，同時，年輕學(xué)員要珍惜自己的出場時間。

學(xué)生球隊和職業(yè)隊的最大的一個不同，球員們結(jié)束訓(xùn)練后，他們就回宿舍了，而且都在普通的學(xué)生食堂吃飯，也沒有辦法去監(jiān)督他們的休息。我們晚上六點練完，很多人六點半還要去上課，半個小時內(nèi)要洗澡、用餐，確實沒有條件攝取足夠的營養(yǎng)，那怎么辦?我只能讓他們每天早上就多吃幾個雞蛋。

我們球隊算是比較重視這一塊的，平時也會給球員們喝蛋白粉，我們還請了一個專業(yè)的體能教練給隊員們訓(xùn)練以及科普膳食知識，但總體來說和專業(yè)運動員灶還是有差距。

再者，現(xiàn)在的媒體、游戲什么的，確實會牽扯他們很多精力。我平時是不干涉球員的生活的，但如果球員每天頂著兩個大黑眼圈來了，訓(xùn)練狀態(tài)不好我一眼就能看出來，那我只能去跟他們交流，我沒有辦法哄他們睡覺，只能給他們一些心理疏導(dǎo)。

每次期末考試的前期，我的訓(xùn)練課經(jīng)常只有三四個球員到場，這可是二十人的隊伍。學(xué)生來請假，我說OK，去復(fù)習(xí)沒問題，但你必須一次過，不能掛科。球員掛科了，他們得花時間補課，還有400米800米跑這些懲罰等著他，我認(rèn)為作為一個學(xué)生，必須得把文化課學(xué)好。

大學(xué)生球員看過的書更多，見過的世面也多，有時候會有不同的想法，這很正常，我也允許他們有不同的想法，但在籃球場這個四方塊里，他必須聽我的。

怎么獲得球員的認(rèn)同?首先得讓他們有所收獲，按照我的要求打球，就能贏。按照我要求的做，就可以成功防住對手，我得讓他們有這種心理。同時在迷茫的時候，或者不知所措的時候，給他們提出非常明確的要求，而且這個要求是能夠做到的。

當(dāng)他做好了，就會逐漸建立這種信任，球員們按照我的要求做，他們贏下比賽，得到榮譽了，這種信任就會逐漸建立起來，這個過程并非一朝一夕的，甚至需要一兩年的時間來建立這個信任。

作為球員，我拿過CBA冠軍，轉(zhuǎn)型教練員后也率隊獲得了CUBA的冠軍，這兩種身份，面臨的壓力是不一樣的。做球員的時候就是你只要讓你自己變得更好，這是第一位的。球隊里有外援，有教練，他們都可以幫你，但作為主教練，球隊的問題和壓力，大多需要你去解決，你得讓球員們變得更好。

球隊年輕隊員技術(shù)不成熟，有時候被包夾，或者對面有大中鋒，籃下得分對他們來說比空位三分更難，這種時候我看球也會生氣，這種球怎么能放不進呢?但是還得給他們一些空間，球員自己已經(jīng)很懊惱了，這時候你罵他，他心里會更急躁。

所以首先從我自己這，就需要慢慢地改變。大學(xué)生球員和專業(yè)隊不一樣，他們初高中時沒有接受專業(yè)的訓(xùn)練，基本功沒有那么扎實，甚至新上來的球員我要從跑姿開始糾正。

籃球這個項目，不是說你行，你就真行了。它需要通過千錘百煉嘛，每天的訓(xùn)練，不停地投籃，不停的運球，不停地打比賽，才能讓他進步，所以就有的時候真是恨，有時候真是生氣，但是也沒辦法，球員就是這樣一天天成長起來。

很多球迷都說清華已經(jīng)是CUBA獨一檔的存在之類的，首先我要感謝球迷對我們這支球隊的喜愛，但這其實是不存在的，很多學(xué)校都是處在新老交替的階段，學(xué)生比賽也有很大的不確定性，可能一場比賽失常，連八強都進不去。

我們球隊中有很多細(xì)節(jié)，包括很多這個看不見的東西，我們做得并不是很好，還需要再磨合。我覺得還是要通過訓(xùn)練，能夠把這支球隊變得更好，這個是沒有止境的，沒有上限的，球隊可以一直好下去，可以一直抓細(xì)節(jié)。

清華男籃已經(jīng)連續(xù)獲得CUBA的冠軍，對我個人而言，自己的目標(biāo)就是讓學(xué)生們變得更好，可能這聽起來比較寬泛，我就希望他們每天能夠進步、超越自己一點。

這幾年CBA選秀越做越好，之前在一次采訪時我說，隊里還沒有球員能達(dá)到職業(yè)標(biāo)準(zhǔn)，現(xiàn)在清華參選球員越來越多，但我還是保持這個態(tài)度。

什么叫職業(yè)標(biāo)準(zhǔn)?這個職業(yè)標(biāo)準(zhǔn)是什么?有些在CBA當(dāng)中報上名，但打不上比賽的球員，他算不算職業(yè)標(biāo)準(zhǔn)?如果按國家隊這個標(biāo)準(zhǔn)，周鵬、趙繼偉他們也是職業(yè)球員，那這兩個指標(biāo)他們差距是非常非常大的。我一直認(rèn)為，我的球員是沒有達(dá)到職業(yè)標(biāo)準(zhǔn)的，可能某些單項能力還不錯，但在綜合能力上，他們還有很大的差距。

我是鼓勵隊員們向職業(yè)發(fā)起沖擊的，我不會說誰誰誰必須選秀或者怎樣，有的學(xué)生可能達(dá)到了職業(yè)邊緣的水平，但他不去參選，這也可以理解，打職業(yè)后研究生文憑怎么辦，還有機會留校嗎?這些都是學(xué)生們需要面臨的實際問題。所以我尊重學(xué)生的意見，我的要求很簡單，就是在清華的這幾年，在籃球場上完全地付出，做好百分百的準(zhǔn)備，為今后人生道路上各式各樣的選擇打好基礎(chǔ)。