有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的區(qū)別是什么有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的不同是什么

2022-08-03 08:00:01 編輯：郭彩娣來(lái)源：

導(dǎo)讀大家好，小美來(lái)為大家解答以上問(wèn)題。有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的區(qū)別是什么，有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的不同是什么很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看...

大家好，小美來(lái)為大家解答以上問(wèn)題。有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的區(qū)別是什么，有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的不同是什么很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、有氧運(yùn)動(dòng)可以加速身體各器官的新陳代謝，促進(jìn)血液流動(dòng)，降低膽固醇。慢跑、騎自行車(chē)和游泳都是很好的有氧運(yùn)動(dòng)。

2、相對(duì)來(lái)說(shuō)，無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的燃脂效果更好。無(wú)氧運(yùn)動(dòng)通常是一種針對(duì)某些肌肉群的訓(xùn)練方式，節(jié)奏很快，運(yùn)動(dòng)后可以增強(qiáng)我們的肌肉。啞鈴、深蹲、平板等器械的鍛煉都是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)。

3、一般來(lái)說(shuō)，有氧運(yùn)動(dòng)屬于耐力訓(xùn)練，需要不斷重復(fù)、反復(fù)進(jìn)行才能達(dá)到運(yùn)動(dòng)效果，而無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是一種持續(xù)時(shí)間短、負(fù)荷強(qiáng)度大的高速劇烈運(yùn)動(dòng)。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

標(biāo)簽：

免責(zé)聲明：本文由用戶上傳，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除！