你認(rèn)為你是一個不錯的擊球手嗎

你認(rèn)為你是一個不錯的擊球手嗎?可以思考一下這個問題：今天的頂級長擊球手要打出250碼的距離也僅僅是小菜一碟，即使是一個二流的球手也能輕而易舉地打出320碼遠(yuǎn)的距離。坦率說來，這些人對任何低于400碼的擊球距離都并不感到滿足。距離越遠(yuǎn)越好，這就是長擊球手們所追求的。

其實(shí)，世界上的長擊球冠軍也很樂于了解并談?wù)撊绾尾拍軗舫鲞@么大的力量來。我們的調(diào)查采訪得到了RE/MAX世界長擊球大賽13位選手的支持。比如，Jason Zuback就獲得412碼佳績，出人意料地奪得了世界第5名的好名次。我們還讓每個長擊球手用他自己的話描述了他們受歡迎的原因。(坦率地說，很多人希望聽到的是在球場打球，而非單單談?wù)撘粋€不起眼的小白球。你將會發(fā)現(xiàn)這多么有趣。)請繼續(xù)往下看吧——

如果你想增加一些力量，那么你必須首先學(xué)會如何自然發(fā)力。這是一種什么樣的狀態(tài)呢?就是當(dāng)你揮桿的時候感到身體很協(xié)調(diào)，揮桿很簡單，擊球舉重若輕。為了達(dá)到這樣的效果，在揮桿的時候，你的雙手不要感到僵硬，盡可能讓你的桿頭在揮桿頂部停留更長的時間。放松你的手之后，就可以讓從肘部到指尖的肌肉變得很柔軟。

這樣做可以幫助你擊球更加迅速和猛烈。將桿頭停留在頂部的意思是：當(dāng)你上桿到頂點(diǎn)的時候調(diào)整好身體姿勢的時候，可以讓你的球桿處于頂部，這樣下桿的時候，不是用你的雙手帶動，而是使用更有力的軀干和腿部的大塊肌肉。下桿時先使用軀干，再使用雙手，那樣當(dāng)你的桿頭遇到球體前可以獲得更好的桿頭延遲。堅(jiān)持這兩個揮桿的想法，你將發(fā)現(xiàn)這種舉重若輕的揮桿方式能夠擊出最遠(yuǎn)的距離。

為了擊出更遠(yuǎn)的距離(而不僅僅是開球)，你必須鍛煉自己的身體柔韌性。你曾經(jīng)將球桿舉過肩頭模仿?lián)]桿嗎?其實(shí)，拉伸肌肉的方法并不是這樣的。正確的方法是，將球桿放在身后，如圖所示。請相信我，當(dāng)你轉(zhuǎn)身和揮桿到底部的時候你會感到肌肉受到了拉伸作用。

迅速增大力量的方法是什么?可以試試這些方法。不是將球放在通常的位置，而是將其往你站位前方移動4～6英寸。這會促使你往下?lián)]桿并通過擊球區(qū)，最后將你的身體重量完全轉(zhuǎn)移到目標(biāo)線上。還有就是，因?yàn)榍蛭豢壳傲艘恍?，你會發(fā)現(xiàn)你必須伸直手臂才能干凈利落地?fù)羟颉Ｄ愕氖直凵煺沟某潭仍酱?，那么擊球速度就越大。?dāng)你嘗試幾次之后，回復(fù)到初始位置，并注意身體重心轉(zhuǎn)移程度如何，雙臂伸展程度如何。還有就是，檢查看看使用我的這個辦法，你的擊球距離是否增加了。

球技-世界冠軍的長擊球秘笈(1)揮桿姿勢與發(fā)力方法

為了大力擊球，我將注意力集中在我的右膝周圍。首先，當(dāng)我上桿到頂點(diǎn)的時候，我將右肩放到右膝上方。然后，當(dāng)我開始下桿的時候，我注意轉(zhuǎn)動右腿，讓右肩低于左肩，轉(zhuǎn)身擊球。通過轉(zhuǎn)動右腿，我不僅激活了我的右側(cè)軀干，而且還通過調(diào)整集中，使其偏離球體，最后擊打到球體之上。如果你的身體超過桿頭就不能成功擊出長擊球，所以一定要圍繞右腿揮桿，讓大而強(qiáng)壯的肌肉帶動桿頭下桿到目標(biāo)線，然后擊打到球體。將身體保持在球體的后面，然后在擊球的時候釋放雙手。