滑雪時如何保護自己 滑雪時如何保護自己

大家好，小柏來為大家解答以上問題。滑雪時如何保護自己，滑雪時如何保護自己很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、防止雪進入

2、滑雪時難免會有摔倒。如果沒有專門的滑雪服，雪會從腳踝、手腕、衣領等處進入服裝。有沒有辦法解決這個問題？

3、其實只要買一個腈綸棉做的彈性長護膝，長40厘米左右，一端套在滑雪靴上部，另一端套在腿上，就能有效防止雪進入。

4、用一對寬尼龍扣的松緊帶把滑雪手套的手腕系緊，雪就進不去了。另外，用圍巾把脖子和脖子之間的空間填滿，可以保證雪不會進入領口，還可以保暖。

5、保護眼睛

6、由于雪中陽光反射嚴重，會造成嚴重的雪盲，滑雪中的冷風會對眼睛產(chǎn)生很大的刺激，所以需要滑雪鏡來保護眼睛。

7、好的滑雪鏡可以防止冷風吹眼睛和紫外線灼傷，鏡子不能起霧。形狀和材質的選擇原則是眼鏡掉下來不會傷到臉。

8、所以應該選擇全封閉的滑雪鏡。它們看起來像護目鏡，但不要把機頭扣在里面。外框采用軟塑料，可以緊貼面部，防止空氣進入。鏡面由涂有防霧和防紫外線涂層的有色材料制成。

9、此外，外框的上檐設置有透氣海綿制成的透氣孔，可以將面部皮膚排出的熱氣散到鏡外，鏡面視覺效果好。

10、保護皮膚

11、滑雪時相對速度較高的冷風對皮膚的刺激和雪地反射的強烈紫外線對皮膚的灼傷是造成皮膚損傷的主要原因。為了防止這種情況的發(fā)生，可以選擇一些具有防止水分流失功能的油性護膚品，然后在皮膚上涂抹防紫外線效果好、抗水性好的防曬霜。

12、防曬霜只能在短時間內有效，所以每隔一段時間(一般2小時)就要在暴露的皮膚上涂一次。陰天千萬不要涂防曬霜，因為陰天紫外線還是很強的。

13、如果滑行過程中覺得冷風對臉部刺激太大，可以選擇只露出眼睛的頭罩，再加上全封閉的滑雪護目鏡，可以完全遮住臉部，有效防止冷風侵入臉部。

14、補充飲食

15、北方冬季寒冷干燥，人體大量失水。另外，室內溫度過高，人的內火更旺。每天要注意多喝水，適當補充一些水果，比如橘子、梨等。橘子吃多了，容易上火。最好不要吃：準備一些潤喉糖是個好辦法。

16、防止凍傷

17、凍傷是指人長時間暴露在低溫下而發(fā)生的傷害事故。人體的凍傷主要發(fā)生在手、腳、耳朵等部位，所以要選用保暖效果較好的羊絨制品或化纖制品來保暖上述部位。

18、另外，要注意保暖衣物；酒后不要去滑雪。一旦喝醉了，就非常容易凍傷。不要在沒人知道的情況下獨自去滑雪。穿鮮艷的衣服，這樣可以及時被發(fā)現(xiàn)和營救。

19、選擇內衣

20、滑雪是一項在寒冷環(huán)境中的運動。人在運動的狀態(tài)下，身體會排出大量的汗液。所以在選擇內衣的時候，最好不要用棉制品，因為棉制品的吸水性更好。

21、人體在運動時，棉制品會吸收人體排出的大量汗液；人體在休息時，棉制品上的汗液很難在短時間內蒸發(fā)。貼在皮膚上的又冷又濕的棉質內衣會帶走皮膚表面的熱量，使人感到寒冷。這時，內衣要及時更換。

22、另外，可以穿一件有網(wǎng)眼的尼龍背心，再在外面套一件彈力棉背心，這樣身體排出的汗液就會通過尼龍背心吸收在彈力背心上，不會感到冷。

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。