游泳時肌肉抽筋的急救方法在游泳時肌肉抽筋怎么辦

2022-08-17 11:12:00 編輯：翁紀(jì)楓來源：

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大家好，小柏來為大家解答以上問題。游泳時肌肉抽筋的急救方法，在游泳時肌肉抽筋怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、一旦抽筋發(fā)生，不要驚慌

2、也不要苦苦掙扎。

3、，立即判斷你的位置。

4、如果在淺水中：

5、你可以馬上站起來用力推。

6、，或者用手弄斷腳趾。

7、按摩小腿。

8、可以緩解。如果你不能處理或緩解自己，你應(yīng)該立即呼救。

9、如果是在深水區(qū)

10、，可以先深呼吸一下。

11、然后用手在水里揉小腿。

12、并用力向上傾斜腳掌，拉動抽筋的肌肉，重復(fù)幾次；或者采用仰泳漂浮的姿勢，盡量保持身體在水中的平衡，使口鼻露出水面，等待救援。

13、一般來說，肌肉痙攣的持續(xù)時間不會太長。抽筋緩解后不要使用太大的力量。

14、慢慢游回岸邊，不適合繼續(xù)游泳

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。

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