高爾夫則是一項(xiàng)神經(jīng)系統(tǒng)與情緒控制的運(yùn)動(dòng)

“高爾夫不是一項(xiàng)自然的運(yùn)動(dòng)… 這就是它的美妙之處及挑戰(zhàn)所在”

所有的運(yùn)動(dòng)都會(huì)在短時(shí)間內(nèi)讓機(jī)體潛意識(shí)地運(yùn)動(dòng)某些肌肉群。 當(dāng)你在做任何一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)： 乒乓球[微博]， 羽毛球[微博]， 足球， 籃球， 或是我個(gè)人的愛(ài)好—冰球， 我們的神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)選擇性地啟動(dòng)最適合的肌肉群去參與。 但這其實(shí)與打高爾夫球的本質(zhì)不盡其然。事實(shí)上這是高爾夫的最根本的精髓， 你的神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)“有意”地去選擇錯(cuò)誤的肌肉群。

高爾夫則是一項(xiàng)神經(jīng)系統(tǒng)與情緒控制的運(yùn)動(dòng)。 不僅是在打球，而是在這過(guò)程中不斷地學(xué)習(xí)如何打高爾夫! 這就是為什么當(dāng)下場(chǎng)的時(shí)候結(jié)果往往和在練習(xí)場(chǎng)的時(shí)候大相徑庭，也是為什么巡回賽的結(jié)果和休閑競(jìng)技時(shí)的大不一致的原因。為什么水障礙很難被越過(guò)，狹窄的球道需要擊打出很直的球彈道，為什么學(xué)習(xí)高爾夫變得如此令人沮喪。原因是在打球時(shí)你的神經(jīng)系統(tǒng)選擇了錯(cuò)誤的肌肉群造成了錯(cuò)誤的揮桿動(dòng)作。神經(jīng)系統(tǒng)和情緒就像一對(duì)親密的表兄弟，是他們同時(shí)的作用讓這場(chǎng)游戲變得復(fù)雜化。

或許我以上所述的觀點(diǎn)對(duì)許多有訓(xùn)練經(jīng)歷的低于八字頭，有時(shí)甚至打出70桿的球手們?cè)斐闪诵├Щ蟆Ｔ谖覀兊淖貦叭獓?guó)際高爾夫?qū)W院，的確無(wú)論在哪里，在全加拿大的范圍以及美國(guó)，很多現(xiàn)象都是一致的。球手們總是找到他們自己的一種方式運(yùn)用最自然的肌肉力量去揮桿。他們中有很出色的，通常都是好的運(yùn)動(dòng)員或是有著卓越的靈活性及柔韌性，在練習(xí)時(shí)都能打出很好的結(jié)果。

人類的神經(jīng)系統(tǒng)是不可思議的! 我們剛才說(shuō)過(guò)的那些高爾夫球手們沒(méi)有意識(shí)到的是如果他們講所有精力都匯集在一點(diǎn)上——學(xué)習(xí)一種真正的高爾夫揮桿，那他們的成績(jī)將會(huì)是更加超群出眾。即使對(duì)于這些打得好的球手們來(lái)說(shuō)，他們依舊不能打得穩(wěn)定，桿數(shù)的變數(shù)范圍依然很大，他們的球彈道傾向于左右曲，左右飛行，厚薄球，他們并未把潛在的能量很好地作用到球上，短桿的劣勢(shì)是他們的通病。一旦他們的心緒被某件事在干擾的話他們必定無(wú)法打好球。他們?cè)诤芏鄬用娑加兄愃频膯?wèn)題所在。當(dāng)然不是說(shuō)他們都要打得像電視里那些巡回賽球手們一般，但他們每個(gè)人甚至都在用不同的肌肉感覺(jué)打球!因此他們每個(gè)人都在打各自版本的高爾夫，一種更復(fù)雜的打法!

最有力量以及最穩(wěn)定的高爾夫揮桿是當(dāng)一個(gè)人最大程度地利用他機(jī)體的能力去制造一種離心力的運(yùn)動(dòng)軌跡。離心力運(yùn)動(dòng)相對(duì)自然神經(jīng)系統(tǒng)揮桿，明顯地減少了由于揮桿中細(xì)節(jié)的失誤造成的二次動(dòng)作修正及補(bǔ)缺。會(huì)運(yùn)用離心力揮桿的球手們通常在壓力下能發(fā)揮地更出色。

你的情緒會(huì)令你想打出長(zhǎng)距離，打出直線球，能做到滿意。社會(huì)的文化和教育要求你潛意識(shí)里激發(fā)自己要盡一切努力。所有這些情緒和潛意識(shí)是高爾夫的障礙和挑戰(zhàn)，它們只不過(guò)讓你的肌肉更緊張，也讓你啟動(dòng)了錯(cuò)誤的肌肉。再則你的潛意識(shí)并沒(méi)有與你的神經(jīng)系統(tǒng)進(jìn)行有效的信息傳遞，就好比當(dāng)我用我的中文水平去和一個(gè)中國(guó)人對(duì)話，情況是一樣的。

在高爾夫里，你必須學(xué)習(xí)一種離心力力學(xué)的揮桿，它會(huì)幫助你冷靜，同時(shí)“冷卻”你的神經(jīng)反射，把身體所有的力量都整備待發(fā)。你必須也學(xué)習(xí)如何放松你的肌肉，降低你的心率，緩慢你的呼吸節(jié)奏，還有最重要的是如何用你的意識(shí)去和神經(jīng)系統(tǒng)交流。最后你的神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)被一種來(lái)自更深層的聲音影響，那便是你真正的信念。

情感是和記憶緊密關(guān)聯(lián)的。童年時(shí)代難以忘懷的記憶也包含了我們最多了情感來(lái)源。如何去和神經(jīng)系統(tǒng)交流，你必須培養(yǎng)將事情在腦海中具象化的技能，記住揮桿的感覺(jué)和特定的因果。圖像，相關(guān)的聲音，氣味和記憶，都在于你的神經(jīng)系統(tǒng)進(jìn)行著交流，這也是如我們所愿的。

你看過(guò)多少次泰格·伍茲在他的最后一個(gè)洞的推桿或是切球的情形?他似乎總是能成功贏或者打平此洞。原因何在?他的母親來(lái)自泰國(guó)，在泰格很小的時(shí)候她就傳授給他如何令自己放松的技巧。泰格的父親則教他如何專注以及如何阻絕分神的因素。后來(lái)泰格的專業(yè)心智訓(xùn)練老師也助他更強(qiáng)化了他的專注能力。泰格有著良好的習(xí)慣，他能記住那些他打得好的球，而忘記打得不好的球…… 他深刻及真正地相信……他唯一的思緒只是他的目標(biāo)。他的深刻信念和對(duì)目標(biāo)的高度專注加上超人般的能力對(duì)于我們都適用，在高強(qiáng)度的壓力下機(jī)體產(chǎn)生的腎上腺素就是為什么他很少失球的原因。

再看看那些業(yè)余球手們，當(dāng)他們面對(duì)一灘泥灰的或者是水障礙的落點(diǎn)時(shí)，他們通常會(huì)從球包里拿一個(gè)舊的球這樣他們不會(huì)在意會(huì)否丟失。你覺(jué)得他們的信念在哪?他此刻在和他的神經(jīng)系統(tǒng)做著怎樣的交流?他腦海里的情景是水障礙還是目標(biāo)洞口?所以，下次你打球的時(shí)候去觀察一下自己的主導(dǎo)想法是什么，沙坑，水障礙，樹(shù)木，長(zhǎng)草，還是你的目標(biāo)洞?你的神經(jīng)系統(tǒng)是沒(méi)有意識(shí)的，它只為你專注的事物發(fā)揮作用。

現(xiàn)代離心力力學(xué)揮桿理論的完成是在1946年。它是經(jīng)歷了20多年的時(shí)間跨度，由一位偉大的高爾夫天才------本霍根，深刻的理解與剖析，通過(guò)極大的專注與努力將它公布于世。泰格伍茲所有的教練們都被霍根的教學(xué)深刻影響過(guò)。盡管伍茲從未親自接受過(guò)霍根的教學(xué)，但他事實(shí)上屬于這位大師的傳人之一。所以順道一提，作為“純揮桿高爾夫?qū)W院”，我們遵循了霍根的教導(dǎo)，并在細(xì)節(jié)及對(duì)知識(shí)的深刻理解上做到了極致。

泰格本人也是一個(gè)極好的例子，證明了如何及為何要去學(xué)習(xí)離心力力學(xué)揮桿。在他19歲的時(shí)候他輝煌于1997年的冠軍賽舞臺(tái)。即刻在他的勝利之后他又潛心6個(gè)月改進(jìn)他的揮桿，再一次震撼了世界高爾夫球壇;他將揮桿動(dòng)作打造得更符合離心力的本質(zhì)，更減少了神經(jīng)系統(tǒng)的主導(dǎo)影響。泰格了解自己19歲時(shí)的揮桿(神經(jīng)主導(dǎo))不能令他的成就持續(xù)永久，所以為了保持完整一周的世界第一的戰(zhàn)績(jī)，他必須改變和去激發(fā)更多的潛能。他是全世界98%的高爾夫球手的典范。

在他的改變過(guò)程中，開(kāi)始他并不擔(dān)心球的飛行彈道，他知道他的新動(dòng)作會(huì)感覺(jué)不舒適。他專注在感覺(jué)，肌肉群的選擇，運(yùn)用的次序，及各個(gè)角度的慢動(dòng)作鏡像分析。接下來(lái)則是錄像回顧分析和對(duì)教練教學(xué)的領(lǐng)悟，最后才是球的彈道。這些顯然是與所有球手截然不同的，后者總是一成不變地只在乎球的彈道飛行并且未有專業(yè)教學(xué)指導(dǎo)。毋庸置疑只有那2%的球手們?cè)诖蛄?年球之后才有提高!