羽毛球活動(dòng)怎樣提升身體素質(zhì)預(yù)防近視

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1、羽毛球活動(dòng)可以提高學(xué)生的反應(yīng)靈敏度。

2、自從學(xué)生參加羽毛球活動(dòng)后，最明顯的感受就是反應(yīng)靈敏度提高了。由于羽毛球活動(dòng)中需要隨時(shí)在球場(chǎng)四角下?lián)烨颍磻?yīng)靈敏度稍有停頓就會(huì)導(dǎo)致羽毛球落地丟分。而且隨著活動(dòng)時(shí)間的增加，反應(yīng)敏感度也會(huì)呈現(xiàn)出一個(gè)逐漸提高的階段，這對(duì)于處于身體生長(zhǎng)期的學(xué)生會(huì)有明顯的促進(jìn)作用。

3、羽毛球活動(dòng)可以調(diào)節(jié)學(xué)生眼睛旋轉(zhuǎn)的速度。

4、羽毛球作為一項(xiàng)小球運(yùn)動(dòng)，不僅要求反應(yīng)靈敏度高，還要求雙眼跟蹤飛行羽毛球。在跟蹤的過程中，眼睛的旋轉(zhuǎn)速度會(huì)比平時(shí)快很多。眼睛的快速轉(zhuǎn)動(dòng)可以很好的調(diào)節(jié)眼睛周圍肌肉的放松，減少眼睛肌肉疲勞的可能性，大大降低近視的概率。

5、保護(hù)羽毛球?qū)W生頸椎免受課業(yè)傷害。

6、羽毛球的高球需要側(cè)著頭和手肘，然后用盡全力將羽毛球打到對(duì)方場(chǎng)地的底部。這種高球姿勢(shì)對(duì)經(jīng)常因課業(yè)勞累的頸椎有很好的拉伸和保護(hù)作用，大大減輕了頸椎的負(fù)擔(dān)，降低了頸椎常見病的發(fā)生率。尤其是長(zhǎng)期從事羽毛球運(yùn)動(dòng)的人，幾乎不會(huì)發(fā)生與頸椎相關(guān)的疾病。

7、羽毛球活動(dòng)可以加強(qiáng)學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性。

8、在一場(chǎng)羽毛球活動(dòng)和比賽中，場(chǎng)上的球員要隨時(shí)接到來自四面八方的快球，但需要在任何方向快速轉(zhuǎn)身和移動(dòng)，這就需要良好的身體協(xié)調(diào)性和靈敏性。活動(dòng)時(shí)間越長(zhǎng)，身體協(xié)調(diào)性越好。

9、羽毛球活動(dòng)提高學(xué)生心肺儲(chǔ)備能力。

10、羽毛球的強(qiáng)度比普通球大得多。第一次參加羽毛球的人，不到半個(gè)小時(shí)就會(huì)覺得氣喘吁吁，心跳加速。經(jīng)過一定的鍛煉，你就不會(huì)有這種感覺了。這是心肺儲(chǔ)備能力大大提高的標(biāo)志。心肺儲(chǔ)備能力的提高不會(huì)對(duì)參與一般活動(dòng)造成異常反應(yīng)。

11、羽毛球還可以增強(qiáng)四肢的肌肉力量。

12、在羽毛球活動(dòng)中，場(chǎng)地的快速移動(dòng)和起停轉(zhuǎn)要求參與者有發(fā)達(dá)的肢體肌肉，才能完成羽毛球運(yùn)動(dòng)中的救援和快速反應(yīng)。一般教練會(huì)要求第一次參加訓(xùn)練的學(xué)員先加強(qiáng)四肢肌力的訓(xùn)練。肌肉力量的增強(qiáng)直接提高身體素質(zhì)。

13、羽毛球鍛煉學(xué)生克服困難的意志。

14、另一個(gè)容易感受到的優(yōu)點(diǎn)是羽毛球鍛煉了學(xué)生克服困難的意志。因?yàn)槊鎸?duì)不同的困難，我們需要想盡一切辦法去面對(duì)和應(yīng)對(duì)。這鍛煉了學(xué)生尋找克服困難的方法的意志。這種意志對(duì)學(xué)習(xí)和生活也有很大的幫助。

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