羽毛球雙打中怎樣防守

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1、準(zhǔn)備好了就舉起球拍。

2、無論是混雙、男雙還是女雙，在準(zhǔn)備的時(shí)候都要有提高球拍的意識(shí)。只有在抬起球拍的狀態(tài)下，你才能隨時(shí)回?fù)艨焖俚絹淼挠鹈颍环駝t如果反應(yīng)有點(diǎn)猶豫，再把球拍舉起來，有效反擊就來不及了。

3、適當(dāng)降低身體重心。

4、一般來說，羽毛球雙打的速度比單打快得多。對于快速毽球，運(yùn)動(dòng)員接球時(shí)應(yīng)注意降低身體重心，以利于運(yùn)動(dòng)和接球殺球。

5、時(shí)刻觀察來參加舞會(huì)的意圖。

6、在做以上準(zhǔn)備的同時(shí)，要時(shí)刻注意來球的意圖，以便制定對策。如果對手是熟悉的玩家，可以從他的日常習(xí)慣來判斷，并采取相應(yīng)的對策。對于第一次見面的球員，觀察時(shí)要熟悉對方的球路。

7、學(xué)會(huì)利用手腕的力量。

8、在羽毛球運(yùn)動(dòng)中，防守是為了更好地反擊。所以無論是防守還是反擊，都要學(xué)會(huì)利用手腕的力量。這樣可以保持動(dòng)作的一致性，打擊意圖不易被對手察覺，也增加了攻擊力，提高了勝率。

9、最后，抓地力必須放松。

10、防守時(shí)一定要放松抓地力。只有放松握拍，才能在擊球時(shí)做出靈活的轉(zhuǎn)身等動(dòng)作，也為擊球時(shí)腕力的瞬間釋放提供了更多的空間。

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