如何練習(xí)羽毛球

大家好，我是云百科的客服小柏，我來(lái)為大家解答以上問(wèn)題。如何練習(xí)羽毛球的很多人還不知道，那么如何練習(xí)羽毛球的問(wèn)題，我們一起來(lái)看看吧！

1、首先要掌握正確的握拍和擊球姿勢(shì)。新人可能有點(diǎn)不習(xí)慣，感覺(jué)越不舒服，以前打球的方式就越不合理。不僅提升空間小，而且無(wú)法達(dá)到最佳的運(yùn)動(dòng)效果。(切記不要因?yàn)榇虿坏角蚨艞売?xùn)練。你應(yīng)該逐漸習(xí)慣正確的擊球方式。正確的擊球方式可以根據(jù)人體的生理結(jié)構(gòu)，充分鍛煉身體各個(gè)部位的肌肉。)

2、掌握合理的移動(dòng)步伐，可以充分節(jié)省體力和時(shí)間，也能有效減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。(培訓(xùn)要循序漸進(jìn)。不要不耐煩。剛開(kāi)始可以慢一點(diǎn)，掌握好移動(dòng)的步伐后再逐漸發(fā)力。要點(diǎn)：擊球前開(kāi)始腳步的運(yùn)用和擊球后回到中場(chǎng)的習(xí)慣)

3、首先可以利用半場(chǎng)的羽毛球場(chǎng)地(中線分為左右兩半)，主要練習(xí)前后場(chǎng)的動(dòng)作和擊球動(dòng)作。

4、然后，搭檔發(fā)球練習(xí)整局定點(diǎn)打法(固定1~4個(gè)位置，然后依次將球打到對(duì)手的1~4個(gè)位置)。

5、整場(chǎng)比賽最難的就是隨機(jī)命中點(diǎn)，也是最累人的(搭檔輪流把球送到1-4號(hào)位，然后把球回固定的1-4號(hào)位。注：擊球前的起始步和擊球后的快速回球~圖中圓圈附近)

6、之后就可以進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練了。打球時(shí)要通過(guò)打吊充分調(diào)動(dòng)對(duì)手，適當(dāng)利用假動(dòng)作蒙蔽對(duì)手，給對(duì)方造成一定的心理壓力。充分感受羽毛球是一項(xiàng)總是智力和體力相結(jié)合的運(yùn)動(dòng)，感受羽毛球的樂(lè)趣。

本文到此講解完畢了，希望對(duì)大家有幫助。