運(yùn)動后肌肉酸痛怎么辦繼續(xù)鍛煉嗎運(yùn)動后肌肉酸痛怎么辦

2022-08-20 16:21:22 編輯：柴翰劍來源：

導(dǎo)讀大家好，小德解答以上問題。運(yùn)動后肌肉酸痛怎么辦繼續(xù)鍛煉嗎，運(yùn)動后肌肉酸痛怎么辦這個(gè)很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、運(yùn)動...

大家好，小德解答以上問題。運(yùn)動后肌肉酸痛怎么辦繼續(xù)鍛煉嗎，運(yùn)動后肌肉酸痛怎么辦這個(gè)很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、運(yùn)動后肌肉酸痛是乳酸堆積的表現(xiàn)，這是正常的。

2、想要緩解，首先要睡得好一點(diǎn)，這樣可以大大減少肌肉恢復(fù)的時(shí)間。

3、第二個(gè)是洗熱水澡。洗熱水澡可以加速血液循環(huán)，更快地積累和排出乳酸，恢復(fù)得更快。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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