沒(méi)有起跑器要不要蹲踞式起跑(蹲起的注意事項(xiàng))

2022-08-21 08:42:40 編輯：解富維來(lái)源：

導(dǎo)讀大家好，小美來(lái)為大家解答以上問(wèn)題。沒(méi)有起跑器要不要蹲踞式起跑，蹲踞式起跑的注意事項(xiàng)很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、沒(méi)有...

大家好，小美來(lái)為大家解答以上問(wèn)題。沒(méi)有起跑器要不要蹲踞式起跑，蹲踞式起跑的注意事項(xiàng)很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、沒(méi)有開(kāi)始蹲起的啟動(dòng)器。

2、一般右腳在后面，但有些左腳比較矯健，主要是在起步的時(shí)候給足強(qiáng)勁的沖力。另一只腳在前面，離起跑線約半步，由前腳支撐，后腳蹲下。把手放在起跑線上。雙手之間的距離大約比肩膀?qū)捯稽c(diǎn)。準(zhǔn)備的時(shí)候，身體向前抬起，重心壓在前腳，屁股盡量往上抬，啟動(dòng)的時(shí)候會(huì)把重力轉(zhuǎn)化為向前的重力勢(shì)能。跑步時(shí)，立即放開(kāi)雙手，用后腳蹬地。

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