鉛球怎么扔 (扔鉛球方法)

2022-08-21 14:02:40 編輯：向雁煙來源：

導(dǎo)讀大家好，小美來為大家解答以上問題。鉛球怎么扔，扔鉛球方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1.持球后一定要調(diào)整好身體和神經(jīng)系統(tǒng)...

大家好，小美來為大家解答以上問題。鉛球怎么扔，扔鉛球方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1.持球后一定要調(diào)整好身體和神經(jīng)系統(tǒng)的興奮度。具體方法是：喊一聲。當(dāng)整個動作完成鉛球時，吸氣，屏住呼吸，大聲喊出。

2.雙腳向投擲方向左右張開，與肩同寬或略寬，左腳向后移半英尺。這種站立便于飛節(jié)的轉(zhuǎn)動。

3.把你的左臂放在右膝前面。這個姿勢便于將軀干向右扭轉(zhuǎn)。

4.背部應(yīng)與地面平行或略高；向前下方兩到三米處看。

5.主動推右腿推動右髖向投擲方向旋轉(zhuǎn)。旋轉(zhuǎn)過程中上半身逐漸抬起，軀干肌群積累收縮，加速推鉛球。與此同時，左臂向上向左向身體一側(cè)向胸部擺動，剎車使身體向左轉(zhuǎn)向投擲方向。同時雙腿充分伸展抬高，右臂快速有力地將球推出。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

標(biāo)簽：

免責(zé)聲明：本文由用戶上傳，如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除！

本站除標(biāo)明“本站原創(chuàng)”外所有信息均轉(zhuǎn)載自互聯(lián)網(wǎng) 版權(quán)歸原作者所有。