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肱二頭肌的高效鍛煉方法 肱二頭肌鍛煉方法有哪些
2022-08-21 14:56:00
編輯：莘歡棟
來源：
導(dǎo)讀 大家好，小德解答以上問題。肱二頭肌的高效鍛煉方法，肱二頭肌鍛煉方法有哪些這個很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、肱二頭肌日...
大家好，小德解答以上問題。肱二頭肌的高效鍛煉方法，肱二頭肌鍛煉方法有哪些這個很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、肱二頭肌日常訓(xùn)練方法：站姿，大臂保持緊貼身體，手臂抬起旋轉(zhuǎn)90度，達(dá)到頂峰后收縮1秒，慢慢放下；坐姿，雙腿分開，手臂自然下垂，手肘緊貼大腿內(nèi)側(cè)，慢慢抬起至最高點，收縮1秒后慢慢放下。
本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。
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