只要能掌握這3點(diǎn)也能打出有質(zhì)量的球來

打羽毛球如何發(fā)力的問題，不僅是所有羽毛球初學(xué)者迫切想知道的，也困擾著很多打了多年的高級(jí)發(fā)燒友。以下是學(xué)識(shí)網(wǎng)小編整理給大家的關(guān)于羽毛球發(fā)力的技巧方法，希望能給大家?guī)韼椭?

這是通常的正手握拍擊球。用小臂內(nèi)旋擊球時(shí)，轉(zhuǎn)動(dòng)支點(diǎn)在拍柄的下端。比較典型的是肖杰的演示。她提到小臂的內(nèi)旋和外旋最多。

這也是通常的正手握拍擊球。不同的是靠手腕下壓。這時(shí)的轉(zhuǎn)動(dòng)支點(diǎn)就在手腕處。最典型的是熊國寶的演示。這兩種方法大同小異。只是擺動(dòng)球怕的方式不同而已。

這是通常的反手擊球?？啃”弁庑龘羟虻脑挘D(zhuǎn)動(dòng)支點(diǎn)和正手一樣在拍柄下端。如果靠手腕后翻的話，同樣轉(zhuǎn)動(dòng)支點(diǎn)會(huì)移到手腕處。

大多數(shù)人會(huì)覺得反手處理球很多時(shí)候比正手細(xì)膩。我覺得有可能無意識(shí)中，轉(zhuǎn)動(dòng)支點(diǎn)提前，靠近食指的位置。這就縮短了力矩(轉(zhuǎn)動(dòng)支點(diǎn)和平衡點(diǎn)的距離)，同時(shí)小指可以內(nèi)扣輔助發(fā)力。因?yàn)橛袃商幇l(fā)力點(diǎn)，所以擊球力度的掌握就比較容易一些。聽說過手指捻動(dòng)發(fā)力，也許就是這種情況。

想把球打得有力、有速度，關(guān)系到很多方面的問題，但最關(guān)鍵的因素有3點(diǎn)。掌握了這3點(diǎn)，即使其他方面做得不夠到位，也可以打出有速度、有威脅的球來。

第一，放松

就是打球之前，身體一定要放松，處于一個(gè)蓄勢(shì)待發(fā)的狀態(tài)。這個(gè)放松中，最主要的是手腕的放松，手腕放松了，手指自然也會(huì)放松，拍子不會(huì)握得很緊，這樣在揮拍過程中，動(dòng)作才能不僵硬，才能做得到位。

除了手腕的放松，身體也要放松，胳膊不要象跟棍子一樣舉得很直，那樣揮拍動(dòng)作就難以到位。腰部腿部都要放松，繃緊了就難以發(fā)出力氣來。

第二，加速揮拍

揮拍的動(dòng)作必須是一個(gè)突然的動(dòng)作，揮拍的過程是個(gè)加速揮動(dòng)的過程，要有爆發(fā)力，不能慢慢地?fù)]出去。揮出去的越快，對(duì)球的擊打力量就越大。

注意看比賽的話你會(huì)發(fā)現(xiàn)，高手打球都很從容，，動(dòng)作是有節(jié)奏感的，擊球的那一瞬間必然是突然加速，而不是一直以一個(gè)節(jié)奏動(dòng)作。

第三，閃腕

這是羽毛球動(dòng)作的精髓，也是發(fā)力最關(guān)鍵的一環(huán)。所謂“閃腕”，就是在象甩鞭子一樣，甩出去之后，手腕要突然停頓下來，而不要隨著揮拍的方向繼續(xù)揮下去。這個(gè)停頓會(huì)使球的初速度極快，而在越過對(duì)手后減速下落，不會(huì)出界。高手的出球速度很快但卻不會(huì)出界，就是這個(gè)道理。

只要能掌握這3點(diǎn)，即使步伐不到位，揮拍不夠充分，擊球點(diǎn)不夠高等等，也能打出有質(zhì)量的球來。