我們需要改變的只是自己的練習(xí)習(xí)慣

也許我們已經(jīng)下了不止百次的決心要把球技練好，并經(jīng)常對(duì)自己說(shuō)：“我一定要抽出一段時(shí)間到練習(xí)場(chǎng)好好練習(xí)一下了，必須認(rèn)真地改善一下?lián)]桿的動(dòng)作。”像這樣的話不知道對(duì)自己說(shuō)了多少遍，但到頭來(lái)還是沒(méi)有付諸實(shí)施，或者就是無(wú)法堅(jiān)持下去。其實(shí)，我們需要改變的只是自己的練習(xí)習(xí)慣。

很多人已經(jīng)在練習(xí)場(chǎng)里付出了不少的時(shí)間，可惜的是，這些練習(xí)并不奏效。原因就

在于：當(dāng)自己心血來(lái)潮的時(shí)候，趕忙把手頭待批的文件處理完，匆匆地開(kāi)車(chē)趕向練習(xí)場(chǎng);或者下班后匆忙趕回家，抓上幾支球桿，以最快的速度奔向練習(xí)場(chǎng)，叫服務(wù)員倒上兩百個(gè)球，然后就無(wú)休止的揮了出去，中間偶爾換一下不同號(hào)數(shù)的球桿。

這是很多人的練習(xí)方法，但這有用嗎?當(dāng)然有用，但卻收效甚微。匆忙地把兩百個(gè)球揮出去并不能讓我們掌握很好的技術(shù)，這并不是有效的練習(xí)。

有效的練習(xí)是專(zhuān)注于改進(jìn)和提高揮桿動(dòng)作的某一個(gè)細(xì)節(jié)，讓肌肉對(duì)其產(chǎn)生穩(wěn)固的“記憶”，然后鞏固整個(gè)正確的動(dòng)作。高爾夫揮桿是由許多個(gè)細(xì)節(jié)組成的，將這些細(xì)節(jié)區(qū)分開(kāi)來(lái)，并逐個(gè)細(xì)節(jié)去完善，這樣才能夠改善整個(gè)揮桿動(dòng)作。比如，花幾個(gè)星期時(shí)間，集中精力改善上桿時(shí)膝部的動(dòng)作和重心轉(zhuǎn)移。我們需要這個(gè)時(shí)間來(lái)重新認(rèn)識(shí)這個(gè)細(xì)節(jié)，并讓肌肉產(chǎn)生新的“記憶”，而這些在辦公室、休息室、車(chē)庫(kù)就能夠完成。

對(duì)于練習(xí)方法，我們必須冷靜地考慮一下，并不是只有在練習(xí)場(chǎng)揮桿擊球才是練習(xí)。在練習(xí)場(chǎng)里面，由于受擊球的影響，使我們總是在意于每一擊的效果。擊出一個(gè)球后，也許會(huì)對(duì)自己說(shuō)，我本來(lái)應(yīng)該保證左臂是直的;下一個(gè)球一定不能抬頭太早;我必須讓轉(zhuǎn)肩更充分一些。我們總是讓這些想法充滿頭腦，希望能夠找到一個(gè)“魔方”，讓每一擊都能夠又直又高又遠(yuǎn)。所以，這使得我們無(wú)法重復(fù)一個(gè)正確的動(dòng)作，鞏固并完善它。頻繁地改變練習(xí)的細(xì)節(jié)，肌肉就無(wú)法形成持久的“記憶”，我們需要的是找出動(dòng)作中的細(xì)節(jié)錯(cuò)誤，通過(guò)重復(fù)的練習(xí)和感覺(jué)去改善它，并鞏固正確的動(dòng)作。

當(dāng)然也不是說(shuō)到練習(xí)場(chǎng)練習(xí)就一無(wú)是處。我們應(yīng)該好好的利用練習(xí)場(chǎng)的美好環(huán)境，多做揮桿練習(xí)，完成一些技巧訓(xùn)練，擊出少量的球即可。在擊球之前先以慢動(dòng)作重復(fù)幾次你該修正的動(dòng)作，依次改進(jìn)每一個(gè)細(xì)節(jié)，不過(guò)我們必須記住，這需要重復(fù)的練習(xí)，耐心是少不了的。