中國人日均休閑時間僅2.42小時 過勞背后隱藏哪些大危機(jī)

【導(dǎo)讀】中國是一個人口基數(shù)大的發(fā)展中國家，據(jù)數(shù)據(jù)顯示中國人日均休閑時間僅2.42小時，作為上班族的你休閑時間有沒有達(dá)到平均時間?

超長時間工作影響健康，工作效率也高不了

你每天的休閑時間有多少?

近日，《中國經(jīng)濟(jì)生活大調(diào)查(2019—2020)》發(fā)布的數(shù)據(jù)中，有關(guān)國人休閑的占比時間引發(fā)熱議。除去工作和睡覺，2020年中國人每天平均休閑時間僅為2.42小時，比2018年少了25分鐘。

國人休閑時間被壓縮的表象只是冰山一角，海面下隱藏著更值得重視的危機(jī)——過勞。近年來，“過勞死”、“過勞肥”、員工猝死等報道頻見報端，成為人們關(guān)注的熱點(diǎn)。

影響健康，過勞背后隱藏大危機(jī)

以往，過勞常被認(rèn)為僅僅是一種職業(yè)現(xiàn)象。2019年5月，世界衛(wèi)生組織更新《國際疾病分類》名單，首次把“過勞”列為“影響健康狀況或與健康服務(wù)相關(guān)的因素”，認(rèn)為它可能會引發(fā)相關(guān)疾病。

究竟怎樣的情況屬于過勞的范疇?世界衛(wèi)生組織認(rèn)為，過勞狀態(tài)往往存在未很好控制的、在工作場所長期承受的壓力，并有三大癥狀：感覺精疲力盡;從心理上想遠(yuǎn)離工作或?qū)ぷ鳟a(chǎn)生否定感和質(zhì)疑感;工作效率降低。

“過勞狀態(tài)在日常生活中還是較為普遍的，尤其是在‘996’加班族、高強(qiáng)度訓(xùn)練的相關(guān)人群和學(xué)業(yè)緊張的高中學(xué)生群體中更為常見。”中日友好醫(yī)院骨科主任醫(yī)師孫偉在接受科技日報記者采訪時表示。

他指出，過勞在醫(yī)學(xué)中被稱為過勞綜合征，通常指由工作時間過長、勞動強(qiáng)度過大、心理壓力過重引發(fā)的一系列身心健康問題，是對身體健康的“全方位打擊”，同時影響工作效率。

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科、疲勞抑郁專病專家門診主任醫(yī)師劉占東在接受科技日報記者采訪時說：“過勞的人往往會出現(xiàn)睡眠質(zhì)量差，如入睡困難、早醒、睡眠淺等現(xiàn)象;頭暈、頭痛，工作效率下降等;嚴(yán)重者可能伴有心慌、胸悶憋氣等癥狀。”

兩位專家皆指出，過勞對身體健康的破壞還有可能累及身體多個器官、各個系統(tǒng)。內(nèi)臟方面，過勞可導(dǎo)致腎功能異常，甚至腎功能衰竭，或者導(dǎo)致胰島素分泌紊亂從而致使血糖調(diào)節(jié)異常，增加患糖尿病的風(fēng)險，過勞還容易伴發(fā)肺栓塞等;運(yùn)動系統(tǒng)方面，過勞可能引發(fā)肌筋膜炎，導(dǎo)致頸、肩、腰、腿疼痛等;消化系統(tǒng)方面，由于過勞往往伴隨著不規(guī)律飲食，因此易誘發(fā)胃炎、胃出血、胃潰瘍等。

此外，過勞還可能是內(nèi)分泌失調(diào)的“幫兇”之一。孫偉解釋，壓力大時，人體分泌的腎上腺皮質(zhì)激素會增高，使人胃口大開。另一方面，過勞也可引發(fā)失眠、影響代謝，