飲食健康（關(guān)于飲食健康的簡(jiǎn)介）

2022-08-07 16:02:27 編輯：龔樂群來源：

導(dǎo)讀大家好，飲食健康，關(guān)于飲食健康的簡(jiǎn)介很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、均衡飲食和適量運(yùn)動(dòng)對(duì)于人們十分重要。2、均衡飲食是指

大家好，飲食健康，關(guān)于飲食健康的簡(jiǎn)介很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、均衡飲食和適量運(yùn)動(dòng)對(duì)于人們十分重要。

2、均衡飲食是指選擇多種類和適當(dāng)分量的食物，以便能提供各種營(yíng)養(yǎng)素和恰當(dāng)熱量去維持身體組織的生長(zhǎng)，增強(qiáng)抵抗力和達(dá)致適中的體重。

3、在進(jìn)食時(shí)，應(yīng)該按照“飲食金字塔”的分量比例進(jìn)食及每天喝充足水分，以促進(jìn)健康。

4、均衡飲食使身體正常運(yùn)作，有助于抵抗疾病，讓人時(shí)刻感到精力充沛并維持理想體重。

5、如要達(dá)致理想體重，最有效及可持續(xù)的方法便是保持健康飲食并進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)。

6、多吃煎炸和太甜或太咸的食物可能會(huì)引致肥胖，高血壓，高膽固醇等，有損人們的健康。

7、健康飲食的三大原則，分別為：進(jìn)食多類食物、避免暴飲暴食及注意均衡，以吸收各種所需營(yíng)養(yǎng)。

本文關(guān)于飲食健康的簡(jiǎn)介就講解完畢，希望對(duì)大家有所幫助。

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