輕斷食（關(guān)于輕斷食的簡介）

2022-09-07 20:47:38 編輯：聞人寬學(xué) 來源：

導(dǎo)讀大家好，輕斷食，關(guān)于輕斷食的簡介很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、輕斷食（the Fast Diet）也稱“5 2斷食法”，是由英國醫(yī)

大家好，輕斷食，關(guān)于輕斷食的簡介很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、輕斷食（the Fast Diet）也稱“5/2斷食法”，是由英國醫(yī)學(xué)博士麥克爾？莫斯利發(fā)起的一種新的減肥方法，即每周中不連續(xù)的2天每天只攝取500千卡（女生）或600千卡（男生）能量的食物，其余5天自由飲食，不控制。

2、隨著時代發(fā)展，我們的飲食習(xí)慣也發(fā)生了巨大的變化，整天吃吃喝喝已成為我們生活的“常態(tài)”，每天攝取的能量也普遍超標(biāo)。

3、輕斷食正迎合了低熱量的飲食趨勢，一些研究表明，輕斷食帶來的好處遠(yuǎn)不止于瘦身減肥，同時還有保護(hù)大腦，抗衰老；控制糖尿病，降血糖；排毒，凈化臟器；提高免疫功能；預(yù)防癌癥；改善情緒，抗抑郁和延年益壽等功能。

本文關(guān)于輕斷食的簡介就講解完畢，希望對大家有所幫助。

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