長皺紋的原因是什么（皮膚皺紋多是缺什么引起的）

大家好，綜合小編來為大家講解下。長皺紋的原因是什么，皮膚皺紋多是缺什么引起的很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

　　長皺紋是每個人都無法避免的事情，事實上想要防止皺紋出現(xiàn)，我們就必須要了解長皺紋的原因，今天就讓我們一起了解一下，長皺紋的原因是什么？皮膚皺紋多是缺什么引起的？希望能夠幫助到大家哦。

　　長皺紋的原因：

　　1、經(jīng)常食用含糖量過高的甜食

　　不管你喜愛哪種甜食都會導致你的皮膚早衰。食用含糖量過高的食物是過早出現(xiàn)皺紋的主要原因之一，這是因為你的血液里的糖本身就會與蛋白質(zhì)相結(jié)合而產(chǎn)生糖基化，從而最終產(chǎn)生一種有害的物質(zhì)，而這種產(chǎn)物將會破壞你皮膚上的膠原蛋白和彈性蛋白，從而使得面部產(chǎn)生很多皺紋。

　　2、脂肪攝入不足

　　身體脂肪過剩會對身體有害，但是適量的脂肪對身體也是必需的，它可以吸收抗氧化劑和維生素，同時緊致皮膚。

　　3、空腹節(jié)食

　　空腹節(jié)食減肥是最容易讓人衰老的事情，這是為什么呢?

　　空腹節(jié)食減肥容易使體重發(fā)生波動，而體重波動越大，對皮膚傷害越大。因為你的體重波動時，皮膚會隨之而張弛。

　　4、吸煙

　　吸煙不僅對肺部和心臟有損害，而且會顯著加速皮膚的老化。

　　5、睡眠不足

　　充足的睡眠對修復身體各個系統(tǒng)都是十分有必要的，當然這也會包括對皮膚的修復。如果你長期睡眠不足很容易會損傷皮膚，使你的皮膚過早的老化。

　　6、睡姿不當

　　睡姿不正確和長皺紋也有很大的關系。

　　經(jīng)常側(cè)身睡覺會給面部皮膚增加壓力，從而形成皺紋。

　　7、體力消耗過多

　　運動有益身體健康，能使人恢復青春活力。但是過多的體育運動會加速皮膚老化，因為過度的體育鍛煉將會損壞膠原蛋白。

　　長皺紋怎么辦？

　　1、喝啤酒除皺

　　啤酒酒精含量少，所含鞣酸、苦味酸有刺激食欲、幫助消化及清熱的作用。

　　啤酒中還含有大量的維生素B、糖和蛋白質(zhì)。適量飲用啤酒、可增強體質(zhì)，減少面部皺紋。

　　2、多按摩、提拉疲勞肌膚

　　提拉和平展的按摩動作可以使因為疲勞而松弛下來的皮膚緊致起來，時刻保持皮膚的彈性，長期下來，皺紋就不會那么容易爬上你的臉了。在日常中多做這三個動作，有利于除皺，供大家參考。

　　a、坐在椅子上，兩腳自然分開，背緊貼著椅背，挺胸收腹。

　　把兩手伸在椅背后面，相互緊扣，并向下拉伸。然后收緊肩胛骨，胸部向前挺，脖子緩緩以后、左、右、前的順序拉伸，并且每拉伸至一個方向時即停頓5秒。

　　b、坐在椅子上，雙腳并攏，背部緊貼椅背，挺直上身。

　　右手自然垂直在身側(cè)扶住椅子，然后左手繞過腦后，伸到右耳上，把頭部向左側(cè)拉，拉到極限停頓5秒，然后換另一側(cè)做此動作。

　　c、站立，眼睛平視，然后把頭向上仰起，眼睛直視天花板。

　　把舌頭向上伸出，維持5秒，然后把舌頭向左右伸，各停頓5秒，再回復平視狀態(tài)，然后重復做5次，稍做休息，再繼續(xù)做一次此套動作。

　　3、去角質(zhì)改善皺紋

　　角質(zhì)增厚一定會影響整體美觀，并且皺紋特別容易出現(xiàn)，因此，防皺的關鍵一步離不開去角質(zhì)，在護膚過程中，須加上皮膚的美容按摩，熱敷，讓皮膚皺紋的線條淡化，保證肌膚能夠更好地吸收保養(yǎng)品，從而改善整個皮膚問題。

　　4、認真清潔肌膚

　　清潔，也是防止皺紋產(chǎn)生的重中之重。因為外部環(huán)境的惡劣，很多廢氣和塵埃很容易附著在肌膚上，而電腦屏幕的輻射也是一大隱患。

　　這些臟東西都會讓肌膚失去原有的彈性，容易滋長皺紋。所以，一定要注意清潔，可采用合適自己膚質(zhì)的潔面產(chǎn)品清潔皮膚。清潔過程中，也可以利用蒸汽儀來達到濕潤面部擴張毛孔的目的。

　　5、選食軟骨素硫酸食物

　　軟骨素硫酸物質(zhì)能讓肌膚變得有彈性，是去皺抗皺很重要的物質(zhì)。若人體缺乏軟骨素硫酸皮膚會加速老化。主要含有豐富軟骨素硫酸的食物，主要存在于雞、魚、魚翅、鮭魚頭部的軟骨內(nèi)。

　　6、選擇除皺化妝品

　　現(xiàn)在化妝品種類繁多，自然也有祛除皺紋的產(chǎn)品，不過市面上的產(chǎn)品中產(chǎn)品眾多，因此要注意選擇適合的、高質(zhì)量產(chǎn)品，以免買到假貨或是質(zhì)量差的產(chǎn)品，使用后不僅達不到除皺的效果，反而更加傷害皮膚。

　　7、涂抹橄欖油除皺

　　每次在清潔肌膚后涂上滋潤霜，并堅持每星期做一次面部水分護理，比如用一個蛋清加入一匙蜂蜜調(diào)勻，再加兩滴橄欖油來潤膚防皺。

　　8、銀耳去皺法

　　用銀耳加一點點水煮一個小時左右，最好熬成很厚的湯，然后敷在眼睛上，用不掉的可以放在冰箱里，時間長了會有很好的效果。

　　眼睛容易長細紋的女性朋友們可以試試看，蠻有用的。當然你要提前煮好，涂起來很快速。

　　9、多吃水果除皺

　　平時多吃瓜果蔬菜對皮膚有最自然的滋潤，除皺效果，比如水果、蔬菜去皺絲瓜，香蕉、橘子、西瓜皮、西紅柿、草莓等。

　　同時又可制成面膜敷面，能使臉面光潔，皺紋舒展。當然用生活偏方來改善臉上皺紋的話需要一定的時間，要耐心等待。

　　總結(jié)：皺紋是每一個人都不想要擁有的，很多朋友不了解皺紋出現(xiàn)的原因，因此總是沒有很好的方法讓消除、預防皺紋，但通過上述文章，相信大家對于皺紋的預防以及消除都會有很好的效果哦。

　　長皺紋是每個人都無法避免的事情，事實上想要防止皺紋出現(xiàn)，我們就必須要了解長皺紋的原因，今天就讓我們一起了解一下，長皺紋的原因是什么？皮膚皺紋多是缺什么引起的？希望能夠幫助到大家哦。

　　長皺紋的原因：

　　1、經(jīng)常食用含糖量過高的甜食

　　不管你喜愛哪種甜食都會導致你的皮膚早衰。食用含糖量過高的食物是過早出現(xiàn)皺紋的主要原因之一，這是因為你的血液里的糖本身就會與蛋白質(zhì)相結(jié)合而產(chǎn)生糖基化，從而最終產(chǎn)生一種有害的物質(zhì)，而這種產(chǎn)物將會破壞你皮膚上的膠原蛋白和彈性蛋白，從而使得面部產(chǎn)生很多皺紋。

　　2、脂肪攝入不足

　　身體脂肪過剩會對身體有害，但是適量的脂肪對身體也是必需的，它可以吸收抗氧化劑和維生素，同時緊致皮膚。

　　3、空腹節(jié)食

　　空腹節(jié)食減肥是最容易讓人衰老的事情，這是為什么呢?

　　空腹節(jié)食減肥容易使體重發(fā)生波動，而體重波動越大，對皮膚傷害越大。因為你的體重波動時，皮膚會隨之而張弛。

　　4、吸煙

　　吸煙不僅對肺部和心臟有損害，而且會顯著加速皮膚的老化。

　　5、睡眠不足

　　充足的睡眠對修復身體各個系統(tǒng)都是十分有必要的，當然這也會包括對皮膚的修復。如果你長期睡眠不足很容易會損傷皮膚，使你的皮膚過早的老化。

　　6、睡姿不當

　　睡姿不正確和長皺紋也有很大的關系。

　　經(jīng)常側(cè)身睡覺會給面部皮膚增加壓力，從而形成皺紋。

　　7、體力消耗過多

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。