導(dǎo)讀 近日賈玲參演電影《熱辣滾燙》發(fā)布預(yù)告,瘦下100斤之后的賈玲側(cè)影被網(wǎng)友感嘆看起來好薄,引發(fā)了廣泛的討論。賈玲瘦下100斤用了接近一年的時
近日賈玲參演電影《熱辣滾燙》發(fā)布預(yù)告,瘦下100斤之后的賈玲側(cè)影被網(wǎng)友感嘆看起來“好薄”,引發(fā)了廣泛的討論。賈玲瘦下100斤用了接近一年的時間,這樣的減肥計劃是科學(xué)的,據(jù)了解,她有專門的團隊幫助減肥,每天科學(xué)飲食和鍛煉,但能夠達到這樣的效果,也顯示了她堅強的意志力。
在發(fā)布的預(yù)告片中,賈玲被籠罩在黑暗中,觀眾只能通過人物側(cè)影分辨身份,但可以看出這就是減肥之后的賈玲,這也是她首次以瘦身之后拳擊手的造型出現(xiàn)在大眾視野當(dāng)中。在早期宣發(fā)方面,這部電影下足了工夫,此前就有相關(guān)話題登上網(wǎng)絡(luò)熱搜,如今預(yù)告片層層遞進式地宣傳,人們早就對劇情十分好奇,恨不得立刻就能看到影片內(nèi)容。
賈玲一年瘦身的事情也讓科學(xué)瘦身這一關(guān)鍵詞再次進入大眾視野,實際上減肥的事情不少明星都在做,此前鄧紫棋還自曝自己連續(xù)15天只喝水,1天吃下16個番茄;何潔每天吃低熱量食物、大量飲水、通過運動塑形,可見明星對于身材的重視,對普通人來說,選擇合適的減肥方法也至關(guān)重要,在減肥過程中,適當(dāng)控制營養(yǎng)成分?jǐn)z入、保持鍛煉習(xí)慣是最重要的。
需要注意的是,很多人因為喝飲料、吃水果、零食過多導(dǎo)致肥胖,其實注意三餐規(guī)律,少吃輔食、控制食物攝入量,很快就可以瘦下來。此外,還需要進行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,不同人群應(yīng)該按照體重確定食物攝入量。專家介紹,每天至少應(yīng)該走6000步保證足夠的運動量,或者制定半小時的運動計劃,讓自己的身體活動起來,達到控制體重的效果。