喜歡睡覺的時候把手舉過頭頂 睡姿對睡眠質(zhì)量有影響

每個人在睡覺的時候都有的各種各樣的姿勢，近期也有人專門對入睡的姿勢進(jìn)行了專門的調(diào)查，而這項調(diào)查研究也立刻引發(fā)了社會的深入關(guān)注。這份對睡姿的調(diào)查結(jié)果上顯示，有極大部分人睡覺的時候非常習(xí)慣將頭舉過頭頂，經(jīng)過對這種睡姿的調(diào)查，顯示這種睡姿對人們的睡眠質(zhì)量很有可能會產(chǎn)生一些積極的影響，當(dāng)然這種睡睡覺的姿勢對于睡眠質(zhì)量也有可能會出現(xiàn)一些負(fù)面的影響。

由于睡覺時經(jīng)常性的把手舉過頭頂，這種睡姿會增加人患上脊柱疾病的風(fēng)險，由于長期高級手臂會導(dǎo)致脊椎受到極大的壓力，在睡覺的時候，很有可能會讓脊椎出現(xiàn)疼痛感或者是不適感。除此之外這種睡姿對于人的睡眠質(zhì)量也會產(chǎn)生極大的影響，如果在睡覺的時候經(jīng)常性的去會變換睡覺姿態(tài)，可能會讓睡眠的連續(xù)性受到明顯的影響，嚴(yán)重時還有可能會讓人出現(xiàn)睡眠不足的情況，或者是出現(xiàn)疲勞感的情況。

通過專家對于把手舉過頭頂?shù)倪@項稅資，去進(jìn)行研究，發(fā)現(xiàn)還有一些令人意想不到的好處。出現(xiàn)從生理角度這方面去進(jìn)行分析，當(dāng)我們選擇側(cè)臥著去睡覺的時候，一旦將手舉過頭頂去睡覺，這種睡覺姿勢可以有效的緩解身體所帶來的壓力，同時對于頸部和背部的緊張感也會起到明顯的減輕作用，我睡覺再把手舉過頭頂，這種睡姿還可以讓血液循環(huán)得到明顯的改善，手腕和手臂所出現(xiàn)的麻木感，因為這種睡姿也會出現(xiàn)明顯的減輕。

這一結(jié)果也就再次表明將手舉過頭頂去睡覺時有著很多的益處，也有著很多的潛在風(fēng)險，建議廣大群眾在睡覺的時候，為了減少這些潛在風(fēng)險的出現(xiàn)，一定要使用一些措施來改善自己的睡姿。首先在睡覺時可以選擇一個高低度較為合適的枕頭，讓自己的脊柱不會承受到太大的壓。建議大家在睡覺的時候可以購買一個舒適度適中的床墊，舒適度適中的床墊可以很好的對自己的身體起到支撐的作用，最后建議大家可以擁有一個較為好的睡眠習(xí)慣。