以下關(guān)于抱頭式仰臥起坐說法正確的是正確答案：容易引發(fā)運動損傷

2022-09-01 14:18:41 編輯：司徒言永來源：

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今日螞蟻莊園問題:以下關(guān)于抱頭式仰臥起坐說法正確的是不少朋友對于這方面的訊息都挺感興趣的。今天小編就收集了螞蟻莊園問題以下關(guān)于抱頭式仰臥起坐說法正確的是相關(guān)的訊息希望對需要的朋友有所幫助

螞蟻莊園小雞考考你：以下關(guān)于抱頭式仰臥起坐說法正確的是?

1.容易引發(fā)運動損傷

2.能鍛煉腹肌很安全

答案：容易引發(fā)運動損傷

擴展閱讀：抱著頭強度更大!不抱頭強度相對沒有那么大du!長時間的抱頭鍛煉會對頸椎有一定的損害dao.建議(雙手環(huán)抱耳部)

動作都一樣~練習(xí)上腹部肌肉你可以使用，仰臥半起.意思就是每次做不要完全的躺下去.中間稍停頓.

練習(xí)下腹部你可以使用仰臥起肩. 建議每天4-5組每組20-30. 如果你有能力的話可以多做

開始不要太多等適應(yīng)以后可以多組。注意休息。長時間的抱頭鍛煉會對頸椎有一定的損害.建議(雙手環(huán)抱耳部)

動作都一樣~練習(xí)上腹部肌肉你可以使用，仰臥半起.意思就是每次做不要完全的躺下去. 中間稍停頓.

練習(xí)下腹部你可以使用仰臥起肩. 建議每天4-5組每組20-30. 如果你有能力的話可以多做

開始不要太多等適應(yīng)以后可以多組。注意休息。仰臥起坐是體能鍛煉的一個重要環(huán)節(jié)，有些人甚至誤解了它有助于減除腹部的脂肪。

仰臥起坐的主要作用是增強腹部肌肉的力量。做得正確的話，仰臥起坐既可增進腹部肌肉的彈性，同時亦可以收到保護背部和改善體態(tài)的效果。反過來說，若果進行不當，仰臥起坐不但是浪費時間，甚至是有害無益。

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