知識科普：如何進行冥想訓練

如今隨著人們生活品質越來越高，大家對于生活方面的追求也是越來越多了，那么既然對于生活方面的知識需求了解，那么小編今天就來給大家針對如何進行冥想訓練這方面的知識來進行一個介紹吧。

操作方法

放下所有打擾自己的一切手機，電腦，全部關閉，最起碼要放在離你很遠的地方，不會因為這些東西打擾到你。

選擇環(huán)境很多人說冥想練習要找個優(yōu)美安靜的環(huán)境，其實真不用，只要你心里安靜，就算是你的床上照樣可以，但是，最起碼要讓室內保持安靜才可以。

數(shù)呼吸自己安靜的數(shù)一數(shù)自己的呼吸，這樣的做法會讓你腦海中漸漸空白起來，內心也會變得“機械化”一些，人很容易進入冥想中。

進入自己想象的世界中你要是喜歡花海，把自己沉浸在花海的想象中，不管你喜歡什么，把自己沉浸到其中的想象世界里，這樣練習，是很快能夠沉浸其中的。