馬步站樁（關(guān)于馬步站樁的簡(jiǎn)介）

2022-08-01 14:59:15 編輯：安綠荔來(lái)源：

導(dǎo)讀大家好，馬步站樁，關(guān)于馬步站樁的簡(jiǎn)介很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、四平馬步樁功，姿勢(shì)低平，功架開(kāi)展，強(qiáng)度較大。2、練功

大家好，馬步站樁，關(guān)于馬步站樁的簡(jiǎn)介很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、四平馬步樁功，姿勢(shì)低平，功架開(kāi)展，強(qiáng)度較大。

2、練功時(shí)兩腿并立，兩腳平行站好（距離約為自己腳長(zhǎng)的三倍）。

3、兩膝彎屈半蹲，兩大腿微平，腳尖內(nèi)扣，五趾抓地，重心落于兩腿正中，膝部外展與腳尖垂直。

4、襠部撐圓，同時(shí)注意保持頭正、頸直、含胸、收腹、提肛、立腰、開(kāi)胯、沉肩、收臀。

本文關(guān)于馬步站樁的簡(jiǎn)介就講解完畢，希望對(duì)大家有所幫助。

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