飲食與健康（關(guān)于飲食與健康的簡介）

2022-08-29 14:23:44 編輯：婁旭賢來源：

導(dǎo)讀大家好，飲食與健康，關(guān)于飲食與健康的簡介很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、均衡飲食和適量運(yùn)動對于人們十分重要。2、均衡飲食

大家好，飲食與健康，關(guān)于飲食與健康的簡介很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、均衡飲食和適量運(yùn)動對于人們十分重要。

2、均衡飲食是指選擇多種類和適當(dāng)分量的食物，以便能提供各種營養(yǎng)素和恰當(dāng)熱量去維持身體組織的生長，增強(qiáng)抵抗力和達(dá)致適中的體重。

3、在進(jìn)食時，應(yīng)該按照“飲食金字塔”的分量比例進(jìn)食及每天喝充足水分，以促進(jìn)健康。

4、均衡飲食使身體正常運(yùn)作，有助于抵抗疾病，讓人時刻感到精力充沛并維持理想體重。

5、如要達(dá)致理想體重，最有效及可持續(xù)的方法便是保持健康飲食并進(jìn)行適量運(yùn)動。

6、多吃煎炸和太甜或太咸的食物可能會引致肥胖，高血壓，高膽固醇等，有損人們的健康。

7、健康飲食的三大原則，分別為：進(jìn)食多類食物、避免暴飲暴食及注意均衡，以吸收各種所需營養(yǎng)。

本文關(guān)于飲食與健康的簡介就講解完畢，希望對大家有所幫助。

標(biāo)簽：

免責(zé)聲明：本文由用戶上傳，如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除！

本站除標(biāo)明“本站原創(chuàng)”外所有信息均轉(zhuǎn)載自互聯(lián)網(wǎng) 版權(quán)歸原作者所有。

郵箱：toplearningteam#gmail.com (請將#換成@)