只要動了明天再減肥的念頭 今天就開始長胖

根據(jù)相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，一個人只要出現(xiàn)“明天再減肥”的念頭，從今天就會開始長胖，這些人幾乎每天都要喊一次“明天一定減肥”的口號，但是真正做到少吃并堅持下去的人少之又少，明天再減肥的念頭一旦出現(xiàn)還沒開始挨餓，這些人就已經(jīng)大吃特吃了，不僅制作能量的消耗也減少為了在之后減肥的日子里能夠支撐更長的時間，天天有這種念頭，就從未開始的人，可能會比沒有產(chǎn)生減肥念頭的時候更胖。

節(jié)食會使人的飲食和體力出現(xiàn)變化

英國的意志科學(xué)家團(tuán)隊，近段時間發(fā)布了一則關(guān)于食欲的研究，經(jīng)過研究顯示，人們在節(jié)食之前，或者是節(jié)食之后，飲食和體力活動方面都會出現(xiàn)變化，研究的人還專門針對一批參與者分析了關(guān)于“明天再節(jié)食“這個想法對人產(chǎn)生的影響，將這些參與者分為兩組進(jìn)行試驗。

研究人員對參賽者們開始試驗之后，和其中一組說，明天的食物量是平時的1/4，而另一組是明天可以吃的和平時一樣多，在研究過程中，為這兩組參賽者都提供了4頓自助餐，還會記錄每個人在整個過程會吃多少，同時還會檢測這些人的體力活動情況，被通知吃不飽的人立即產(chǎn)生了較高的饑餓感，這群人比另一組，沒有要求節(jié)食的人，一天多吃了將近300卡熱量的食物。

一些人一提起節(jié)食減肥，總會想著今天應(yīng)該多吃點(diǎn)兒，同時還要減少運(yùn)動，身體得知明天會吃不飽，就會在當(dāng)天吃更多的東西，就是胃部產(chǎn)生饑餓素濃度升高，這種激素會使人覺得自己一直處在饑餓的狀態(tài)下，所以也就不想活動，自動開啟盡量不動的模式，即使真的做到了節(jié)食，保持盡量不動的模式也會將減少的熱量填補(bǔ)回來。