馬拉松運(yùn)動猝死頻發(fā) 運(yùn)動時出現(xiàn)以下癥狀需警惕

近年來馬拉松運(yùn)動比賽猝死事件頻發(fā)，在今年3月26日，廣西桂林舉行的馬拉松比賽中，佚名，69歲的參賽者在比賽過程中，突然倒地，心臟驟停，最終搶救無效離世。在2019年，一場國際馬拉松半程賽中，參賽者張某跑到距離終點(diǎn)100米處時，突然出現(xiàn)口吐白沫的情況，當(dāng)時的急救志愿者正好在身旁，醫(yī)護(hù)人員也在第一時間趕到現(xiàn)場進(jìn)行急救，張某已經(jīng)沒有意識，最終也因搶救無效離世。

為何馬拉松運(yùn)動時會猝死

馬拉松的運(yùn)動量是非常大的，人在劇烈運(yùn)動時，耗氧量比較大，心臟負(fù)擔(dān)增加，運(yùn)動過程中人會大量出汗，容易出現(xiàn)血液粘稠度增高，容易出現(xiàn)心臟供血不足的情況，很容易發(fā)生急性心梗，嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致人出現(xiàn)猝死。上了年齡的人大部分都患有動脈粥樣硬化，馬拉松選手也同樣如此，即使是經(jīng)常運(yùn)動也無法預(yù)防斑塊的形成，在參加馬拉松比賽時，由于劇烈運(yùn)動很容易出現(xiàn)動脈粥樣硬化斑塊破裂的風(fēng)險。

運(yùn)動時出現(xiàn)以下癥狀要警惕

1. 運(yùn)動時頭皮、后背、頸部、手心部位大量出汗。

2. 突然感覺胸悶氣短、呼吸困難、心悸心慌等癥狀。

3. 在沒有疾病沒有劇烈運(yùn)動的情況下，左肩部、上腹部、下頜部，左上臂部位出現(xiàn)疼痛。

4. 身體局部疼痛并伴隨著出現(xiàn)惡心嘔吐，有種病理死亡的感覺。

5. 短時間內(nèi)喪失意識，發(fā)生昏厥。

應(yīng)采取的措施

保持規(guī)律的作息習(xí)慣和良好的飲食習(xí)慣，使自己每天都保持充足的睡眠，平時在飲食方面要多吃新鮮的水果蔬菜，飲食清淡，采取低鹽低脂低糖飲食。適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，增加身體的血液循環(huán)速度，平時要定期進(jìn)行常規(guī)的體檢。在進(jìn)行運(yùn)動時千萬不要硬撐，運(yùn)動員充分熱身，在生病和熬夜后，盡量建議不要運(yùn)動。